原标题：【高阳妇幼•温馨提示】“小寒大寒 冻成一团”，快来看看孕妈和宝宝的抗寒锦囊吧~
寒意料峭 晓日初长
又到了小寒、大寒时节
民间谚语云“小寒大寒，冻成一团”
意味着一年中最冰冷的时期到了
面临严寒气候
孕妈和宝宝怎样应对
又有什么需求留心的几点呢
快来看看
孕妈和宝宝的抗寒锦囊吧
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锦囊之一：孕妈抗寒需求留心的几点
小大寒至，千里冰封，万里雪飘的场景着实“冻”人，关于孕妈们来说，更要多加留心日常日子中的小细节。
1.削减外出
室外较为冰冷，孕妈们需求削减外出的时机，即便外出也要做好保暖方法。
2.洗澡水温不宜过高
冬季洗澡用略微热门的水，能够让自己的身体温暖起来，但孕妈要留心，洗澡水温最好控制在39℃左右，洗澡时刻不宜过长，在一刻钟左右为宜，防止呈现缺氧的状况。
3.恰当开窗透气
恰当开窗通气有助保持寓居环境的空气新鲜，假如寓居环境湿度过低的话，能够放入加湿器或许绿植。
4.晒太阳
怀孕期间需求许多的钙，这样才干够为宝宝成长供给许多的养分，冬季阳光充足时，能够到室外晒晒太阳，阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的组成,而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质，所以晒太阳会有利于钙的吸收。
5.饮食清淡
气候虽冷，年味儿渐浓，各种好吃的年货几乎应战孕妈们的忍耐力！但要留心的是，孕早期的孕妈们饮食应该以清淡，养分丰厚简单消化为主，孕中晚期的孕妈们应该多吃一些豆制品，新鲜的蔬菜水果以及牛奶等，这样做才干够为身体补铁补钙，尽量少吃火锅，不要吃生冷食物。
冬季是疾病较为多发的时节，孕妈必定要留心身体健康，做好平常的维护作业，改动不良饮食上的习气，改进饮食结构，增强本身抵抗力，不要忘掉定时孕检哦~
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锦囊之二：宝宝冬季穿衣有考究
说到冬季给宝宝穿衣的论题，家长大多分为两个“阵营”，有家长以为“气候这么冷，宝宝穿厚点不简单着凉，等受凉再加衣服就晚了”，还有家长则表明“穿太多怎样行，宝宝一活动就出汗，衣服太厚重影响宝宝的正常活动”。两种说法各有道理，那么怎样才干让宝宝在冬季既不冷着又不热着？
1.防止给宝宝穿得过多
新生儿或幼儿的体表面积相比照成人大，因此，散热也比成人快，假如捂得过久或保暖过度，孩子身领会因包裹太多影响散热而使肌体处于高热状况，“捂热综合症”简单形成脑血流量削减，处于缺血缺氧状况。
穿得太多，宝宝一活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，反而简单着凉。判别宝宝穿衣厚度是否适合的方法，是摸摸宝宝后颈肩部或腋下，温度适合就阐明宝宝是温暖的。
2.穿上贴身衣裤
柔软的棉内衣能够吸汗，也能让空气保留在皮肤四周，因此阻断了体热丢掉，确保了宝宝适合的体温。
3.外出给宝宝穿一件轻浮小棉服
小棉服夹着膨松的棉花，能够吸收许多空气，由皮肤体温发出的热量先穿透棉服内层，然后进入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气侵略，因此有着杰出的保暖效果，既挡风又保暖，并且不可能影响宝宝的日常灵敏的活动。
4.防止给宝宝穿化纤等易过敏原料衣服
皮肤在冰冷时处于收敛状况，汗腺排泄削减，因此皮肤枯燥。化纤衣服易发生静电，会加剧皮肤的枯燥和不适感。高领毛衣和绒衣等也较易引起颈部瘙痒及荨麻疹。所以宝宝最好挑选纯棉衣物，最舒适安全。
特别提示
冬气候温低，宝宝出门自然是要“全副武装”，戴围巾、裹被子等必不可少。假如给宝宝带围巾出门，或许用被子裹好宝宝抱着，要留心以下几个“吃”围巾和被子的当地：
1.常见的各种门：电梯门、地铁门、公交车门等，开关门时防止宝宝围巾或包裹被角被夹住；
2.外出交通工具：自行车、电动车、三轮车等，骑车载宝宝时，要留心防止车轮卷住宝宝围巾或许被角；
3.儿童玩乐设备：防止宝宝围巾夹在滑梯等玩乐设备缝隙中。
来历：石家庄妇产医院
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