原标题：绿茶和白开水哪种更健康？应该喝哪个？
这是一则不错的问题，现代人多存在饮水“缺乏”和饮水“不妥”的问题，水分摄入缺乏（对），关于身体就必定存在必定的要挟，常常缺水会影响身体的正常体温，常常缺水会导致便秘等枯燥状况呈现，存在只喝饮料等饮水不妥的习气还简单添加患肥壮、龋齿、高血糖、痛风等问题的发作危险；关于一个健康的人来说，学会“健康喝水”这件小事至关重要，确保开始的饮水安全与健康，您的身体才会愈加健康。别的针关于很多人独爱的茶水而言，是否比白开水还要优异？关于喝茶和饮水这两件小事，您应该如此看待。
相对而言，喝水必定是比喝其他饮品愈加廉价和健康的一件工作，身体对白开水的过敏危险较小，排异反响简直为零，也不会摄入额定的糖或其他物质。
当然，绿茶也是一种不错的茶饮，无论是龙井仍是铁观音，再或是其他绿茶，滋味新鲜诱人且养分素含量足够，引荐你们能够挑选。可是，喝茶是一种清闲时刻能够再一次进行挑选的饮品，而不主张您将其当成一种习气，任何食物（事物）都是适量为好，一旦过量摄入无疑会给身体添加担负，甚至会发作必定的损害。
- 要到量：
任何食物（饮品）想要起到效果，必须请到量，饮水相同如此。《我国居民膳食攻略》中引荐成年人单日饮水1500—1700毫升，没事的时分多喝水，隔半小时左右恰当补水，晨起、睡前恰当补水，经过你自己的杯子净含量核算自己单日的饮用杯数。
- 温度恰当：
饮水的温度很要害，很多人喜爱喝冰水，但冰水很伤身，简单添加腹泻、腹痛等问题的发作危险；有的人喜爱喝烫水，但温度太高的水更简单损害您的食道黏膜和胃黏膜，饮水请挑选温度更挨近体温的白开水，最高温度不主张超越65摄氏度。
- 浓度要恰当：
绿茶能够喝，其间含有必定量的茶多酚、叶绿素、维生素C等养分物质，既甘旨又富含养分，但饮用时不引荐饮用浓度过高的茶饮，防止由于其间浓度较高的茶碱、鞣酸等物质刺激到您的胃肠消化系统。
相比之下，滋味醇雅的淡茶饮更主张各位饮用。
- 不主张常喝，喝茶时刻恰当重视：
绿茶是一种不错的茶饮，能够喝，可是不主张您将喝茶当成一种习气。
别的，主张咱们我们能够将喝茶的时刻调整到两餐之间，一般在餐后一小时左右喝茶较为适宜，别给自己的身体添加担负。
其实，无论是喝茶仍是喝水，都是日子中很好的一种习气；只需健康饮用，恰当有所节度，关于身体并不会发作要挟。愿您靠谱饮水，不由于缺水给身体增加烦恼。
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