渐渐的变多的重视自己的健康，一起也会重视养分的弥补。可是，在养分傍边很多人都会重视维生素ABC，可是，维生素B又分为很多种，那么，有多少人重视过维生素b6？什么食物里有维生素b6？
在人体傍边所需求的维生素品种十分多，其间，维生素b6也是必不可缺的，由于它关于防备女人的妇科疾病是有很大的效果，并且还能够代谢脂肪与糖。它以磷酸酯的方式存在于人体傍边，是一种水溶性维生素，所以，在平常也要留意合理地摄入足量的维生素b6。
1.肉类
维生素b6在动物的肝脏、肉、鱼中的含量是较多的。维生素B6会主动地参加到人体多种代谢反响傍边，且与和氨基酸代谢有密切关系。尽管肉类傍边含有，但白肉的含量会更高，比方鸡肉、鱼肉等，其他的肉类一般含量不是很高。
2.蔬果类
一起，在日常日子中所触及的生果和蔬菜中，其维生素b6的含量也是十分丰富的，并且来历也比较广泛，并且蔬菜傍边的含量也较高，能够多吃蔬菜、瓜果。可是必需要分外留意的是，柠檬的含量是比较少的。
最终，在豆类的食材傍边含量也是较高的，能够多吃豆类。也提示一下各位朋友，之所以缺维生素b6，也是由于现在大多数人的饮食上的习气都是较为精密的，摄入的粗粮较少，其间也就缺少了这部分的养分元素，所以均衡饮食，也能够从现在开始，调整一下饮食上的习气，让饮食更健康。
