原标题：养胃吃什么好？引荐这些养胃食物，面条垫底，榜首竟是它
现在气候逐渐转凉，许多朋友开端重视饮食健康，由于吃点凉的就胃不舒服。加上日子压力大，年轻人加班晚睡，重口味饮食，常常喝酒等不良行为都会对胃形成必定的损害。白叟小孩胃部功用没那么强，日常也是需求重视养胃。
那么，哪些食物养胃作用好呢？
养胃食物排行榜一、小米粥
很多食物中最养胃的食物就属小米粥了，尤其是做了胃部手术的患者，食疗方面便是主张多喝小米粥。由于小米有健胃消食的成效，尤其是小米粥熬好待温度略微降下来时浮在最上面的一层粥油能够修正胃粘膜损害，所以常喝小米粥是养胃之首选食物。
养胃食物排行榜二、山药
小孩和老年人脾胃多柔嫩，吃点凉的爱消化不良。日常应多吃山药健脾养胃，并且山药中含有丰厚的维生素矿物质和植物纤维，能够促进肠胃活动，避免便秘。日常能够蒸山药吃，也能够做山药粥喝，养胃作用都适当的好。
养胃食物排行榜三、南瓜
南瓜在日常餐桌上也是一种十分常见的食材。口感软甜，十分受小孩子喜爱。殊不知它也是十分养胃的食物，中医上讲南瓜性温文，可入脾胃二经，并且南瓜养分丰厚，可修正胃粘膜损害，起到养胃护胃的成效。
养胃食物排行榜四、姜
姜在日子中常作为调味品呈现，让饭菜更鲜美。那也太小瞧它了，姜和红糖一同煮代茶饮，能够暖胃，对胃寒的朋友作用十分好。还特别引荐将花生豆炒熟压碎，放入生姜末，拌和均匀，用于三餐，很合适老年人养胃食用，可是牢记姜要适量。
养胃食物排行榜五、糯米
糯米在餐桌上不常见，端午节吃粽子可少不了它，它也有养胃成效没想到吧。糯米中含有丰厚的B族维生素，有健脾养胃，补中益气的成效。如果您食欲不佳，胃胀腹泻吃糯米也可缓解哦！日常煮粥能够少放一些糯米口感也不错哦，或许做一些糯米甜点也是养胃不错的挑选。
养胃食物排行榜六、面条
常常喝酒和爱吃烧烤的朋友大都胃会欠好，饮食辛辣影响肠胃。日常应多吃一些面条，由于面条软烂，好消化，并且面条中含有碱性物质能够中和胃酸，缓解胃部不适。不过最好是清汤面哦。
上述内容是日常日子中养胃作用十分好的食物，如果您常常胃不舒服，能够常吃一些。素日也要留意清淡饮食，少油少辛辣，酒精对胃部损害极大，应尽量削减喝酒次数和喝酒量，不要熬夜，加强锻炼，跑跑步，打打球，坚持心境愉悦，期望您健康每一天。
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