健身的朋友们在饮食上对错常考究的，大多数健身的人都有一个规则的饮食上的习气，而且严厉的操控着自己的体重。但健身最需求的便是能量，假如平常吃的不多是无法获取能量的。那么练习吃蛋白粉有作用吗？
练习吃蛋白粉有作用吗
蛋白粉其实是一种弥补能量的补剂，是能够在必定程度上协助肌肉弥补能量的。而且蛋白粉也能供给许多优质的能量，能防止练习的人为了弥补蛋白质而不小心摄入了太多热量。所以练习吃蛋白粉是有作用的，还能让肌肉更快速的成长。
上午练习仍是晚上练习好
其实什么时间练习都是能够的，主要看个人习气。但一般来说，早上跑步是比较好的，由于这也代表着练习的人能早睡早起。这样的状况对练习更有用。力气练习一般在下午进行比较好。但也能够跟着个人的日程表组织而组织。
一般来说，力气练习最好在一个小时之内，最多不要超越一个半小时。否则会导致身体过度疲倦，肌肉处于疲倦的状况下，很可能会导致肌肉分化。最终事半功倍。所以健身者应当有一个合理的健身时长。
