原标题：塑心书院 | 怎么让心脏过个暖冬？
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春生夏长，秋收冬藏。冬季降临，北方冰天雪地，万物蛰伏，南边羊城确是鲜花怒放，人们很少感受到彻骨的冰冷，给人的感觉是底子谈不到冬季摄生。但现实并不是这样，虽然广东冬季气温并不低，但毕竟是冬季，这个大气候跟北方是相同的，已然是以冬藏为主旋律，冬季摄生也必不可少。到了冬季，心脑血管疾病的发生率显着升高，关于心脏病患者，怎么能够让自己的心脏过个好的暖冬呢？
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理清误区
1.我平常血压操控的很好，就算冬季来了我也不必监测血压
到了冬季，部分高血压的患者就会呈现血压不听话的状况，往往会呈现血压的动摇，呈现血压的不稳定，这首要是因为气候冰冷的影响对心脏血管发生了缩短的影响而导致血压的“不听话”，所以就算是平常血压操控很好，冬季也要留意监测血压的状况。
2.我心脏放了支架，即便多冷我的血管也是晓畅的
冬季的冰冷关于心脏血管的影响会导致冠脉血管的缩短，虽然是放了支架，可是这部分患者关于冰冷的影响会相对灵敏，特别是心肌梗死的患者，当冠脉血管缩短后会导致心肌的相对缺血加剧，引发胸闷痛的不适。
3.冬季应该多进弥补、“贴秋膘”
冬季主保藏，进入秋冬时节后，老百姓会吃一些“有滋味”的食物，民间更有“冬日进补”、“贴秋膘”的说法，可是随之而来的摄入食盐、糖分也随之添加，而这些重口味的食物会为心脏病的发生起到了火上浇油的效果。
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摄生小技巧
1.规则服药，及时调整定血压
因为冬季对血压会发生动摇，所以在冬季医生或许会给高血压病的患者恰当添加新的降压药或增强服药的次数，因而不要过于担忧或担忧，到了气候转暖的时分用药可逐步调整回来。一起还要养好守时丈量心率、血压的习气，守时复诊。关于冠心病的患者，要留意备用心脏急救药物，包含硝酸甘油片、速效救心丸、复方丹参滴丸、宽胸气雾剂、麝香保心丸等，发生胸痛的时分能紧迫运用，并尽快到医院救诊。
2.留意防备，防寒保温避影响
心血管患者特别必需要分外留意保暖，血管对冰冷特别的灵敏，当碰到冰冷的空气，会引起血压动摇，影响心脏，或许会诱发心绞痛。冬季留意穿着保暖，室内温暖，防备冰冷侵袭，特别重视足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时留意手、足、头面部防寒保温。
3.合理膳食，中医食疗温心寒
少吃油腻、高盐高糖的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素的健康食物，如清淡烹饪的蔬菜、瘦肉、豆制品、乳制品等。在冬季天冷时食物能帮人体御寒，咱们的中医经典著作《金匮要略》中，就有一款特别合适冰冷时节食用的“当归生姜羊肉汤”，首要成分之一的当归，性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果。别的一个成分生姜能温中散寒，发汗解表;羊肉则性质温热，温中补虚，是雅俗共赏的食物。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛。体质虚寒、简单长冻疮的人可在冬季将此汤作为药膳日常食用。
4.中药沐足，黄芪桂枝暖心阳
关于心气谦虚阳虚的患者，有些会呈现心慌、手指脚趾发凉、气短的体现，与寒邪阻挡阳气、气血失畅有关。咱们我们能够经过中药沐足的办法，选用黄芪30g+桂枝20g来煎煮后进行沐足。黄芪味甘性温可补气行血、促进全身的血液循环；桂枝味辛性温，可散寒解表、温通经脉；二味合用强盛阳气而消除阴寒，寒消则周身及四肢得温。沐足的水温不宜过热，防止导致足部皮肤烫坏。别的，如能结合太极拳、跳绳、箭步走等，也有助改好心阳缺乏的症状。
周袁申，男，副主任医生，硕士研究生导师，在读医学博士，国医大师沈宝藩教授学术继承人，广东省杰出青年医学人才，美国伯明翰医学治疗中心、新加坡国立心脏中心访问学者，广东省中医药局师承项目继承人，美国心脏协会（AHA）根底及高档生命支撑的训练导师,。我国中西医结合学会慢病防治与办理专业委员会委员，广东省医生协会中西医结合医生分会会员。
拿手：重症心血管疾病的救治如体外膜肺（ECMO）的树立与办理，长时刻从事对冠心病心肌梗死、心脏介入治疗、心力衰竭、心律失常等内科常见病及多发病的中西医结合救治。
出诊时刻：周二上午大德路总院研修楼8楼慢病门诊，周五上午大德路总院心脏门诊。
供稿：广东省中医院重症医学科 周袁申
修改：李馨妮 责编：宋莉萍
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