原标题：肠胀气？胃胀气？3种胀气体型，吃对食物助消气
体型简易判别法
一个人的身形，是体内健康的反射，由于每个人都有自己习气的日子、饮食与姿态等等，也就造就了不同的体型，引发不同部位的疾病。最简易的体型判别方法，就是以“气”停留体内的不同方位来区别。
1让身体紧靠墙面站立。
2以肚脐为基准，不要故意吸气或吐气。
3假如肚脐以上比较杰出，首要是由于废气积压在胃部，归于 “上腹杰出体型”。
4假如 肚脐以下较杰出，表明废气停留下腹部，归于 “下腹杰出体型”。
5将头靠着墙面，若脚跟、背部紧贴着墙面时， 膀子无法碰触到墙面者，就归于胃、肠都简单滞气的 “神经质〈驼背〉体型”。
三种体型的饮食宜忌
掌握健康就要先了解自己的体型，才干对症调整，改掉过错的方法，挑选比较合适自己的食物。
1上腹杰出体型饮食宜忌
上腹杰出体型的人一般特性比较烦躁，凡事讲究快快快，所以，怠慢速度是日子与饮食的要点。吃东西前先深呼吸，再渐渐先吃生果、蔬菜，多吃高纤食物，记住一定要细咀嚼慢咽，才不会由于吃太快而导致吃过量。
2下腹杰出体型饮食宜忌
下腹杰出体型的人八成内脏下垂，要分外的留意水分的吸取，不行一次很多饮水，也要防止提过重物品。多歇息、多吃温补的食物、少吃酸，防止让下垂更严峻。
3神经质体型饮食宜忌
神经质体型的人思虑过重，吃东西前最好能先平躺歇息，不想入非非，专注吃饭，防止引起焦虑严重。饮食以原味、单一为主，多吃安靖神经的食物，切忌冷热或咸甜混吃。
体型影响健康
高龄者肥壮或过瘦，对健康都不是功德。一项关于阿兹海默症的查询显现，中年时期肥壮者（BMI ≧ 30）将进步三倍失智危险，即便仅仅过重（BMI 25-30），危险也会升高二倍，而晚年过瘦（BMI＜18），相同也比一般人简单失智。这仅仅失智症的相关查询，其他如心血管疾病、糖尿病、贫血和骨质疏松等，体型不良者相对危险也大为添加。
今日做到几“该”了？
先好好知道自己：是否正确吃对食物、多少时刻做多少事、肠胃情况能够吃多少东西……不要过于牵强的一起，还能够提示自己：“今日做到几该了？”。精彩的人生需求健康做后台，对的时刻做的决议、吃对的食物，掌握每一刻，该做的就做！
材料来历：《了解体型才干吃对的食物》庄静芬
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