原标题：德国颠覆性研讨：动脉硬化斑块并非来自血液中的脂肪
德国颠覆性研讨：动脉硬化斑块并非来自血液中的脂肪
动脉硬化斑块是什么？
动脉硬化是一种常见的疾病，往往导致丧命的心血管疾病如心脏发作和中风。动脉粥样硬化是动脉管壁上堆积了一层像腊样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。如果有诱发要素，动脉斑块的某个部分决裂，就会像火山喷射相同，诱发一系列的改变，构成血栓或整个血管被血栓阻塞。
这样的一个进程所用的时刻因人因病而异，一般一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期（15岁左右）就开端隐约发育，至40岁左右变得显着，而到60岁左右，查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就寥寥无几了。
对动脉粥样硬化的发作，科学界的理论一向以为是来自血液的脂肪堆积。但依据一个新的科学研讨并非如此。
科学家最新研讨以为：其实是血管壁的死细胞
阿克塞尔教授最新一项研讨论文发现，动脉硬化斑块其实是来自血管壁的死细胞。
那这些死细胞是怎样来的呢？是由病毒引，细菌和颗粒物引起的炎症反响，这些颗粒物包含了有害的脂肪颗粒（氧化LDL胆固醇）。包含脂肪残基的死细胞被免疫系统降解。然后呈现了“细胞碎片”，所谓的斑块，导致动脉内壁增厚，终究构成渐渐的变大的斑块。
这研讨相同应证了高血脂也是动脉硬化斑块的风险要素。
新发现的风险要素？
来自一项在校园进行的研讨发现：近年来心肌梗塞率添加和流感盛行的肺炎的发作，并且他们之间的清晰联络便是触摸粉尘的风险要素。
此外，超越30种不同的微生物DNA在粥样硬化斑块的DNA中分离出来。这些微生物的要素对粥样硬化斑块之间的联络不容忽视。
防备斑块的维护要素？
杰出的日子小习气，如健康饮食，满足的睡觉和训练，防备和及时的操控感染。
动脉粥样硬化的成果便是冠心病、心梗、脑梗的发作，而血脂中低密度脂蛋白堆积在血管壁上，是动脉粥样硬化发作的根本原因，所以要阻挠动脉粥样硬化的发作，最根本便是要阻挠这种堆积的发作。
动脉粥样硬化不是一朝一夕构成的，与日常日子的细节密切相关，比如说长时间不科学饮食、缺少运动训练，导致血脂、血压、血糖的反常，损伤到血管内皮，然后给低密度脂蛋白的堆积发明了条件。所以，防备动脉硬化最有用的办法应当从加强运动训练和科学饮食下手。
在日常饮食方面，荷兰科学家的一项研讨发现，当膳食中一种称为类黄酮的物质含量较高时，动脉粥样硬化、冠心病发作的风险性下降了至少一半以上，这是一个让人类收获颇丰的成果。
研讨者对人们日常最常食用的28种蔬菜、12种生果和9种饮猜中类黄酮的含量进行了测定，发现苹果中类黄酮的含量最为丰厚，其次含量较多的是洋葱，这也便是说咱们每天的食物中都不该少了苹果和洋葱。
那每天吃多少就能够呢？研讨成果显现：每天进食110克的苹果或洋葱即可摄取到满足的类黄酮，到达防备动脉粥样硬化发作的效果。关于现已存在动脉硬化的人来说，每天坚持食用苹果和洋葱也有助于阻挠动脉粥样硬化的进一步开展。
此外，研讨者在研讨中还发现，苹果和洋葱中的类黄酮还具有按捺血小板集合，下降血液粘稠度，削减血栓构成的效果，能够有用避免心脑血管疾病的发作并下降死亡率。
每天吃一个110克的苹果和洋葱，就有如此意想不到的效果，这么简略的事，您有什么理由做不到呢？
来历：精准医学
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