人的生长激素在夜间排泄量是很旺盛的，所以要想长高个，需求养成早睡早起的好习惯。高质量的睡觉能够使人体的大脑得到更有用的歇息，从而为骨骼供给营养，有利于增高。那么睡觉前怎样能够长高？我们一起来了解一下吧！
1、晚上11点前必定要进入睡觉情况
为了使身体增高，首要要有一个足够的睡觉时刻，确保宝宝处于一个正常的睡觉周期，能够使身高发育更占优势。假如长时刻的晚睡，会影响到生长激素的排泄，影响到身高的增加。
2、坚持心境愉快
生长激素的排泄除了与睡觉质量有关，还与一个人的心境情况有关。心境欠安也会影响到生长激素的排泄，所以必定要让宝宝坚持轻松愉快，防止长时刻的责怪和批判宝宝，形成宝宝心境压抑和心境低落，影响到宝宝身高的正常发育。
3、多做一些有利于身高发育的运动
运动是完成身高再发育的关键因素，平常能够再一次进行挑选一些轻松生动的运动，比方跳绳和双腿跳，都能够促进宝宝身高的发育。妈妈们每天抽出一部分时刻，带宝宝去野外的公园漫步。
