肾脏关于每个人来说都是很重要的，男性肾脏有问题还会影响到性功能，女人肾脏不健康的话，简单变老。补肾的办法许多，食补便是其间的一种办法，那么，补肾要吃什么菜呢？
我国有一句俗语，叫做吃什么补什么。所以想要补肾的话能够多吃一些猪的肾脏，做法许多，能够爆炒，也能够煮汤或者是炖汤喝。别的还能够多吃一些黑色的食物，黑色食物是补肾的。比方黑芝麻、黑豆、黑米等等。黑芝麻能够磨成粉，做成黑芝麻糊吃。
黑豆能够跟猪骨头一同炖汤喝，黑米能够煮粥喝。别的，山药也是很好的补肾蔬菜，能够炖汤或者是炒来吃。黑枣也有必定的补肾养肝的成效，在煮稀饭或者是炖汤的时分参加几颗黑枣摄生的作用会比较好。平常没有工作的时分也能够吃一些黑枣，可是有糖尿疾病或者是血糖比较高的人不能吃太多。
补肾除了多吃以上的这些食物以外，还需求多歇息，熬夜是最伤肾的一种行为。别的，需求恰当的运动，可是不能做太多腰部运动，这样关于肾脏不健康。平常多按摩自己的腰部，必要的时分能做一下艾灸，也有补肾的作用。
