原标题：明日冬至, 全家一定要这么吃! 保你百病全消一年不患病! 从速保藏群发!
地利人事日相催，
冬至阳生春又来。
——冬至
明日是二十四节气的冬至，要害又吉利的一天，特为新老朋友们提早送来摄生风俗攻略，祝愿我们健康高兴，满意安全！
2019年冬至时刻
12月22日
阴历十一月二十七
冬至，是北半球白日最短、黑夜最长的一天，它就像一个转折点，从这一天起，黑夜渐短，白天渐长。
冬至敞开了一年中最冷时节的前奏，此节气往后，气温往往会大幅下降，冬天最冷的时分也就到了。
不过冬至后，阳气慢慢上升，是阴阳转化的要害节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好机遇。所以古时冬至也喻意为新生命的开端。
冬至风俗
冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与春节平等重要。其节日风俗传承已近3000年，是中华民族名贵的非物质文化遗产。
贺冬至
古代人们以为，“冬至”是阴阳二气的天然转化，是上天赐予的福分，这一天是个吉利的日子，预示苦尽甘来，值得道贺。
冬至那一天人们道贺祝愿的活动，包含臣子对君主的恭喜、弟子对师长的恭喜、幼者对长辈的恭喜。
开端数九
冬至一到，开端数'九'。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，气候才开端转暖。
祭天祭祖
许多区域在冬至这一天有祭天祭祖的风俗，现在仍有一些当地在冬至这天过节道贺。
祭祖的一起，有的当地也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
北吃饺子南吃汤圆
“冬至饺子夏至面”，曩昔人家过冬至，饮食风俗多为吃饺子。每当冬至，不管贫富，饺子是必不可少的节日饭。
在江南，冬至盛行吃汤圆，又名“冬至团”。“冬至团”可拿来祭祖，也可用于互赠亲友。
冬至摄生攻略：重点在“躲”
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才干焕宣布生气勃勃。而冬至是阴阳转化的要害节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才干养护好体内弱小的阳气。
一、饮食：
1、躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有集会，牢记不要暴饮暴食。由于此刻，阳气最弱，无法协助身体运化过多的食物。
2、躲过咸过辣
冬天摄生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损害阳气。此外，饮食上还需要留意不可过食辛辣影响之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
二、起居：躲冰冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，防止风寒的侵袭，才干不伤风患病。
三、训练：
1、躲“逝世”
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不可＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂逝世＂的一天，最好什么事也不干。
2、躲大汗
中医以为，很多排汗一起也会消耗很多精气。冬天应适应地利，留意养藏，安静疗养，不宜剧烈运动，很多出汗。
四、情志：躲对错
冬天是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去对错，就能防止因心情激动引起的突发疾病。
中老年人要坚持精力流畅达观，不为小事费神，不要强求功利、患得患失。
冬至摄生食谱：补对一天，健康一年
补养羊肉汤
食材
羊肉、党参、红枣、枸杞。
做法
1、羊肉块先热水煮去血水，捞出洗净。
2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小时即可。
成效
大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
西红柿马铃薯炖牛肉
食材
牛腩、西红柿、马铃薯。
做法
1、牛肉用大火煮开后，放山楂、葱段、花椒、桂皮、八角，淋入生抽，再小火炖40分钟左右。
2、放切好的马铃薯块，持续炖3分钟，然后放切块的西红柿，炖1分钟放盐。
3、改大火煮3分钟，撒入香菜即可出锅。
成效
补血暖胃，补养身体。
最早最美的冬至祝愿：送给微信里最好的朋友
冬至到，
微信关心早送到，愿你：
烦恼忧虑全抛掉，
寒风冷意都赶跑，
美好安全来开道，
高兴高兴紧拥抱，
温暖真情来贮藏，
美好终身乐逍遥。
冬至是个好日子，
笑口常开吃美食。
北吃饺子南汤圆，
一口一个吐愿望。
一个饺子一种馅，
彩色日子笑开颜；
一个汤圆一个型，
四季健康伴你行！
冬至送你美好秧，
健康好运堆满仓；
冬至送你安全浆，
高兴满意胜花香；
冬至送你祝愿长，
朋友心意永芳香；
冬至送你短消息，
吉利满意伴身旁！
冬至节气，祝愿先行；
发条微信，送到就行；
如果在忙，不回也行；
我怀念你，知道就行；
远方的你，顺畅就行；
记住想我，偶然就行；
看完之后，浅笑就行。
祝微友们，冬至高兴！
关心送上，健康伴你！
这份冬至风俗和摄生攻略，是专门为朋友家人们量身定制，很全面，很宝贵，很重要！一定要保存好，送给家人朋友！祝我们健康高兴地迎候新的一年！
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