原标题：每3秒钟发作1例！碰一下就骨折！“奥秘杀手”怎样抵挡？
均匀 每三秒就会发作一例
就算是细微触碰也会发作
这便是“骨质疏松性骨折”
骨质疏松症被称为缄默沉静的杀手。
骨折是骨质疏松症的严重后果。
髋部骨折后榜首年内由于各种并发症 死亡率到达20－25%。
存活者中 50%以上会有不同程度的残疾。
一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是 32,776元人民币。
我国已是世界上具有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7%，还有2.1亿人骨量低于正常化规范，并且发病人群存在显着的“年轻化”趋势。
很多人其实并不清楚自己得了骨质疏松，那么咱们该怎样在往常日子中提早发现呢？今日咱们邀请了东阳市人民医院内分泌科曹璐璐主治医师，来回答骨质疏松的那些问题。
什么是骨质疏松症？
曹医师告知咱们骨质疏松症是一种以骨量削减和骨质改变为特色，导致骨质脆性添加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。
50岁以上女人，3人中有1人会发作骨质疏松性骨折。
50岁以上男性，5人中有1人会发作骨质疏松性骨折。
骨质疏松症的症状？
痛苦、驼背、身长缩短和骨折是骨质疏松症的特征性体现。
骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、折腰和跌倒后发作。
常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
哪些人易得骨质疏松症？
曹医师解说以下人群易得骨质疏松症：
老龄；
女人绝经；
母系宗族史（特别髋部骨折宗族史）；
低体重；
性激素低下；
吸烟；
过度喝酒或咖啡；
膂力活动少；
饮食中钙和/或维生素D缺少（光照少或摄入少）；
有影响骨代谢的疾病；
服用影响骨代谢的药物。
骨质疏松症怎样防备？
曹医师告知小编骨质疏松症是可防可治，并且在人的各个年龄阶段都应当重视骨质疏松的防备， 婴幼儿和年轻人的日子方式都与骨质疏松的发作有密切联系。
人体骨骼中的矿藏含量在30-35岁到达最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的"骨矿银行"储藏越多，到晚年发作骨质疏松症的时刻越推延，程度也越轻。
晚年后活跃改进饮食和日子方式，坚持钙和维生素D的弥补可防备或减轻骨质疏松。
均衡饮食：添加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入关于防备骨质疏松症具有不行代替的效果。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会添加骨质疏松的发病危险。
适量运动：人体的骨安排是一种有生命的安排，人在运动中肌肉的活动会不停地影响骨安排，使骨骼更健壮。运动还有助于增强机体的反响性，改进平衡功用，削减跌倒的危险。这样骨质疏松症就不简单发作。
添加日光照耀：我国人饮食中所含维生素D十分有限，很多的维生素D3依靠皮肤承受阳光紫外线的照耀后组成。常常承受阳光照耀会对维生素D的生成及钙质吸收起到十分要害的效果。正常人均匀每天至少20分钟日照。
曹医师也提示到 防晒霜、遮阳伞会使女人骨质疏松几率加大。平常野外光照缺少的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或许用遮阳伞，会影响体内维生素D的组成。
骨质疏松症的四大误区？
曹医师表明大多人对骨质疏松有以下四大误区：
1、医治骨质疏松症等于补钙？
骨质疏松症的医治不是单纯补钙，而是归纳医治，进步骨量、增强骨强度和防备骨折。
曹医师也提示我们应当到正规医院做确诊和医治。
2、喝骨头汤能避免骨质疏松？
试验证明相同一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。
曹医师解说对白叟而言，骨头汤里溶解了 很多骨内的脂肪，常常食用还或许引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻， 坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
3、骨质疏松症是小病，医治无须小题大做？
曹医师表明得了骨质疏松肯定不行以粗心。
骨质疏松不只是平常的腰酸腿痛罢了，一旦发作脆性骨折，特别晚年患者的髋部骨折，导致长时间卧床，死亡率甚高。
4、骨质疏松简单发作骨折，宜静不宜动？
曹医师表明得了骨质疏松肯定不能不运动，由于坚持正常的骨密度和骨强度需求不断地运动影响，缺少运动就会形成骨量丢掉。
体育锻炼关于避免骨质疏松具有活跃效果。
别的，假如不注意锻炼身体，呈现骨质疏松， 肌力也会减退，对骨骼的影响进一步削减。这样，不只会加速骨质疏松的开展，还会影响关节的灵活性，简单跌倒，形成骨折。
专家介绍
曹璐璐，内分泌科主治医师，2009年结业于温州医科大学，曾赴上海复旦大学隶属华山医院、上海复旦大学隶属华东医院进修，擅长于糖尿病、骨质疏松、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病的诊治。
门诊信息：周日（12月22日）上午
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