原标题：男人身体透支的4大表现 | 千万别再苦熬了！
随着生活节奏的加快，人们的生活压力也在逐渐增大。就拿男人来说，结婚前，拼命赚钱娶老婆；结婚后，为了养家依旧奔波。尤其对于车奴、房奴、卡奴来说，每天睁眼、闭眼就是钱钱钱……
然而，就在这种精神压力和身体劳累的双重打击下，有相当多的人出现了疲劳综合征，进而使自己的身体陷入了亚健康的状态中。有必要注意一下的是：慢性疲劳综合征是引发疾病的重要诱因！
据WHO（世界卫生组织）的调查多个方面数据显示：全球约有35%的人处于亚健康状态，其中中年男性占比高达75%！
在中医看来，疲劳型亚健康其实就是身体虚弱的一种表现，是因气血不足、脏腑功能退化引起的。而肾是人体的“先天之本”，是滋养和温煦其它脏腑的重要器官，因此肾如果出现问题，身体就会陷入危机，需要引起重视了！
1、脱发
据《黄帝内经》中记载：发为血之余，肾主藏精，精生于血，其华在发。
因此，肾气亏虚的人经常会出现发质枯黄、粗糙，且经常伴随发量减少、斑秃、大量脱发等问题。
2、腰膝酸软
据《素问·脉要精微论》中记载：腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。
也就说明肾对于腰具有重要的影响力，腰为肾之府，肾主骨生髓，肾精亏虚，骨髓不充，腰府失养，所以一旦肾虚，就易出现腰膝酸软、无力等问题。
3、多汗
据《寿世保元·汗症》中记载：自汗者，无时不减馘然出，动则为甚，属阳虚，卫气之所司也。
即：肾阳虚表现以自汗为主，白天会不自觉冒汗，有时还常伴有手脚冰凉、畏寒怕冷、小便清长等问题。
4、肢冷畏寒中医认为：肾是阳气的根源。所以肾虚就会使得机体能量代谢低下，导致人体体热不足，因此就会出现怕冷、怕风吹、四肢冰冷、气短乏力等问题。
补肾切忌“病急乱投医”，只有科学的补肾方法，才能达到补肾、养生、保健康的目的。
1、养成良好的生活小习惯
尽量保障每晚11点前入睡，戒烟戒酒，不久坐，尽量养成良好的生活小习惯。
2、坚持锻炼
“命意源头在腰隙”，人体的每一个动作基本都离不开腰的辅助，而肾就位于腰部，也就是说，经常锻炼腰部不但可以促进腰部的血液循环，在某种程度上，还兼具补肾作用。
推荐运动：太极拳、游泳、慢跑……
3、通过药物科学补肾
在我国，很多人对于“肾虚”都有一定的偏见，认为肾虚=X功能障碍，因此不愿提及，也不愿意就医，结果经常延误病情。
其实，肾虚就是肾脏功能衰退的一种表现，我们应该正视它，才能及时改善，重获健康！
当症状尚轻时，能够最终靠内调进行改善；
当情况严重时，则需要寻求专业医生的帮助，辅助一些药物进行改善，例如：参茸三肾胶囊之类的。
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