原标题：【健康市北】久坐=缓慢自杀! 请久坐族拿好这份自救清单!
白领坐着上班8小时，
学生党坐着学习一天课，
白叟坐着慵懒大半天，
气候转凉不想动明显更常见。
研讨标明，
人们每天醒来后，
有60%以上的时刻坐着度过，
均匀超越9小时，
且其间一半时刻是继续坐着。
久坐早已被世界卫生组织列为
十大致死致病的杀手之一。
久坐一天，
你的腰还好吗？
据统计，
高达80%的人终身中曾患过腰痛，
发病率仅次于伤风，
排名第二。
而腰椎间盘突出，
则是引发腰腿痛的重要原因之一。
腰椎间盘突出是怎么回事？
腰椎呈现哪些症状，需求及时去医院就诊？
腰椎病的医治办法有哪些？
来历：医学微视
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市北区卫生健康局
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