1941年，科学家发现了叶酸。由于它可以避免全世界的婴儿神经管变形，所以，它又被誉为最巨大的化学成分之一。
不过，市面上形方法式的叶酸产品既有天然的，也有组成的，让人目不暇接、难以挑选。究竟孕妈应该怎选呢？
2019年11月，《顾客报导》向威望第三方检测组织送检了市面上干流的11款孕妈妈叶酸弥补剂产品。
测验产品
测验目标
叶酸：防备胎儿神经管变形，备孕、孕期妇女引荐量别离为400μg/d和600μg/d。
铁：孕妈妈简单缺少的另一种元素，孕早、中、晚期妇女引荐量别离为：20mg/d、24mg/d、29mg/d。
测验成果
1、惠氏、澳佳宝叶酸含量较高（挨近600μg/粒），孕期妇女可优先考虑挑选；健安喜、批改及天然博士则适宜备孕妈妈女（约400μg/粒左右）。
2、组成叶酸的使用率是天然叶酸的1.7倍，更主张挑选组成叶酸。国外产品若标称folic acid（如健安喜）则为组成叶酸，标称folate（如澳佳宝）为天然叶酸，一般国内的保健食物为组成叶酸。
3、健安喜、澳佳宝及批改均不含铁元素，孕妈需注意。其他8款产品均含有铁，惠氏补铁量较足，到达28.8mg/粒。
惠氏、澳佳宝叶酸含量足，空腹食用效果更好
关于备孕及孕妈妈来说，叶酸是一切微量养分素中最值得重视的一种，孕前弥补叶酸渐渐的变成了全世界的惯例做法。
由于叶酸缺少会添加胎儿呈现神经管变形的危险，这是一种极为严峻的出世缺点，弥补叶酸可以更好的起到防备的效果。
我国养分学会指出，叶酸可大致分为天然叶酸和组成叶酸，天然食物如蔬菜中存在的叶酸是天然叶酸，养分弥补剂（或保健食物）、食物强化的叶酸则多为组成叶酸。
天然叶酸的生物使用率约为50%左右，即吃下去只要一半被使用；组成叶酸的生物使用率则是天然叶酸的1.7倍，到达85%。
国外产品若标称folic acid（如健安喜）则为组成叶酸，标称folate（如澳佳宝）为天然叶酸，一般国内的保健食物为组成叶酸，因而，本次送检的11款产品大多为组成叶酸。
专家表明，大都女人做不到每天吃200g以上的绿叶蔬菜，并且叶酸在烹调加工过程中的损失率不亚于维生素C，所以从食物中摄入的叶酸往往也达不到孕期需求。
因而，使用弥补剂添加叶酸的摄入是公认的防备婴儿呈现神经管变形病的最保险和有用的方法。
《我国居民膳食攻略（2016版）》指出，备孕妈妈女每天叶酸的引荐摄入量为400μg，孕期妇女为600μg，而人体最高的耐受量则为1000μg。
测验成果显现，11款弥补剂叶酸含量差异较大，由134μg/片~615μg/片不等，其间惠氏最高。
由于备孕和孕期妇女每日引荐摄入的叶酸水平也不相同，因而，挑选叶酸弥补剂并不是单纯地含量越高越好。
备孕妈妈女每日引荐摄入的叶酸是400μg，而健安喜、天然博士、批改等3款叶酸含量为420μg/片左右，更适宜备孕期妇女。
惠氏、澳佳宝叶酸含量别离为615μg/片和516μg/片，孕期妇女叶酸引荐量为600μg，所以，挑选这两款较为适宜。
专家提示，备孕妈妈女最好在怀孕前3个月开端弥补叶酸，由于关于叶酸缺少的女人，在继续弥补叶酸12~14周后，血浆中的叶酸浓度才到达安稳，妊娠期就能用上。
假如错过了这个弥补叶酸的最佳时机，比及体检发现缺少的时分再去弥补，就难以起到防备缺点的效果。
别的，我国养分学会的材料显现，空腹服用单纯的叶酸弥补剂，其叶酸生物使用率为100%。因而，孕妈可尽量在空腹条件服用。
健安喜、批改等“缺铁”
我国养分学会的研讨指出，育龄妇女有可能会呈现缺铁的状况，一起也是缺铁性贫血患病率较高的人群。怀孕前假如缺铁，可导致许多问题，如早产、胎儿成长受限、新生儿低出世体重以及妊娠期贫血等。
《我国居民膳食攻略（2016版）》指出，孕早、中、晚期妇女铁元素的每日引荐摄入量别离为20mg、24mg和29mg，成年人最高耐受量则为每日42mg。
成果显现，健安喜、澳佳宝及批改等3款未检出铁元素，不过，这也契合它们的产品声称，顾客需求留心。
其他8款叶酸均有标示铁元素含量，且实测含量与标称值挨近。惠氏实测铁含量最高，到达28.8mg/片，契合孕中期妇女的摄入要求。
天然博士、纽斯葆实测铁含量依次是15.8mg/片和13.4mg/片；剩余产品铁含量为10mg/片左右或以下，其间美澳健最低，只要7.2mg/片。
我国养分学会指出，膳食铁包含血红素铁和非血素铁，其间血红素铁的吸收率是25%，非血红素铁的吸收率是10%。
一般来说，弥补剂产品中的铁归于非血红素铁，动物性食物中的铁则归于血红素。所以，孕妈妈无妨恰当添加摄入动物性食物。
鸭血、猪肝、海参的血红素铁含量别离到达30.5mg/100g、22.6mg/100g、13.2mg/100g；牛、羊、猪肉相对低一些，只要3mg/100g左右，可是食用量较大，可以弥补的铁也相当可观。
