原标题：摄生先养“脚”，做好3个脚部摄生法，有延年益寿的作用
脚，是人体最下面触摸地上的部分，承载整个身体的分量，一起脚也是最能反映一个人的身体状况。由于咱们人体的五脏六腑都和脚底的穴道密切相关。所以一些脚部的疾病症状或许便是大病的先兆。脚上有哪些症状，是大病预兆？比如说脚酸脚胀，手脚冰凉，脚掌痛苦等这些症状的呈现，有或许就会导致静脉曲张，血糖升高级疾病。
首先是泡脚。热水泡脚促进血液循环，还能够防备伤风，缓解头痛苦，缓解食欲不振等症状。可是除了热水泡脚外，还能够用中药泡脚去除身体湿气。泡脚得时刻最好挑选在晚上睡觉之前，泡5分钟即可。
其次是搓揉脚趾。所谓搓揉脚趾并不是马马虎虎的胡乱搓揉，而是用两只手捉住脚趾一个一个进行搓揉，每天在睡前搓揉3分钟即可。
最终便是搓揉脚心。脚掌的穴道有一个叫涌泉穴，正在脚掌中心，恰当的按摩脚心涌泉穴能够增强体质，抵挡病魔，还能大大的提高人的记忆力，改进神经衰弱导致的失眠症状。搓揉脚心只需用手部的食指指关节对着谈心搓揉5分钟即可，也是在晚上睡前进行。这样每天进行脚部保养，有利于身体健康。
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