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香煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 01:54:13  阅读：7017 来源：本站原创 作者：凤飞飞

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水

食材用料

三文鱼100g相克食物 盐少许
柠檬半个相克食物油少许
黑椒少许

香煎三文鱼的做法

  • 1.材料准备好

  • 2.三文鱼洗净 抹上少许盐

  • 3.再撒上少许黑椒

  • 4.加点柠檬片 腌制五分钟

  • 5.锅放底锅

  • 6.下三文鱼 中小火煎制

  • 7.慢慢煎到双面金黄

  • 8.装盘

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