现在许多人都会说自己的腰疼，引起男女腰疼的原因也是十分多，大多发生在长时间站立作业的人身体，大多是由于腰肌劳损而引起的痛苦，所以平常的日子中一定要留意好好的调度，能够终究靠按摩的办法来调度，一同来了解下腰大肌的按摩办法？
腰大肌的按摩办法
腰大肌的按摩办法有许多，有以下取坐姿，两手五指并拢，别离放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢搓弄，至发热停止。
滚，两手握拳，放腰部向四周翻滚、按摩，自下而上，自上而下，重复屡次进行。头部可合作前倾后仰。
推，两手对搓发热之后，堆叠放于腰椎正中，由上而下推搓至部分发生发热感。
压，两手叉腰，大拇指别离按于腰眼处，用力揉捏，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针进行。
腰大肌疼的原因是什么
腰痛是一个症候群，其原因有许多，除了脊柱原因引起的腰痛外，有些非脊柱要素导致的疾病也可伴有腰痛 ，如内脏器官引起的腰痛。但现在最为常见的是功能性腰痛，也叫姿态性腰痛，是由于长时间不良姿态形成的缓慢堆集性损害，最常见的是腰肌劳损。
腰痛是我们不能忽视的问题，由于长时期腰痛会引发其他疾病，所以一定要及时调度，能够再一次进行挑选适宜自己的按摩办法，要留意坚持才会有作用，还需要留意饮食方面要操控好，要添加养分，恰当的运动，关于身体的康复也很有优点，能够从多方面来调度。
