原标题：冬季摄生正当时，3种食物不行少，清肝明目，增强体质！
冬季摄生正当时，3种食物不行少，清肝明目，增强体质！
辣椒
辣椒中含有的辣椒素具有镇痛、抗炎、维护心血管的效果，其间的维生素C是最为丰厚的，这种物质可以更好的下降人体的胆固醇，促进毛细血管的健康。抗氧化才能也是很强的，然后防备了多种缓慢疾病，提高了身体免疫力。还含有辣椒红素、胡萝卜素、B族维生素、纤维素、有机酸及多种微量元素，有抗氧化、增强机体抵抗力之成效。具有驱寒的成效，而湿气大多因寒凉之气引起，所以辣椒可以去除体内湿气。荠菜
荠菜被称作春菜，别号野荠、地菜、护生草、鸡心菜，成长于郊野、路旁边及院子，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之成效。荠菜含有很多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发作干眼症，荠菜中含有丰厚的胡萝卜素，多吃荠菜能防备干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。因为荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、常常便溏者。茭白
茭白和竹笋有点类似，两者的口感却不相同，茭白的吃法也比较多，天凉的时分，人们都很喜欢吃这个菜。茭白中含有的豆醇，有着避免黑色素的构成，还能使皮肤细腻润滑呢，对养颜起到很大的协助。茭白含有很多膳食纤维，可以促进肠道的活动，有利于排便和铲除体内废物。
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