维生素在日子中是很重要的，维生素对人体成长对错常有优点的。它是能够协助身体在每个方面的养分的添加，维生素是生理功能必备的有机物质。假如长时间缺少一种维生素的话，是有很大的可能会导致身体会遭到多种的疾病。我们都了解维生素对人体的协助，长时间食用维生素也是欠好的，那么哪些维生素不能长时间吃？
哪些维生素不能长时间吃
过量的维生素弥补会导致维生素中毒。所谓维生素中毒症便是服用过量的维生素后所发作的中毒性病症。可是只要过量服用维生素才会引起维生素中毒，日常日子中的蔬果中的维生素则不会引起维生素中毒的。
维生素合适那些人群食用
一般人群不存在缺少维生素状况。而只要当体内缺少某种维生素时，才需求斟酌弥补，切忌盲目。从现在中国人的日子水平来看，维生素的缺少的现象主要是出现在以下几类人上面。
一、是摄入量少的，比方偏食或许瘦身的人。
二、是需求量大的，比方孕妈妈、青春期的少年。
三、是消化吸收差的人群，比方白叟、胃肠道疾病患者和特别疾病集体。除了这些特定人群，长时间膳食不规则。不能确保一日三餐者。
维生素对身体对错常有优点的，可是长时间很多的食用的话也是会对身体有损伤的。食用维生素的人群也是有约束的，常常处于作业状态下的，或是身体反抗能力差的人群，但频频坐飞机的人，或是常年在高温，冰冷的环境中作业的人。长时间抽烟喝酒的人群都是能够食用维生素的。
