每个人的身体都需求含有有必要的维生从来进步自己的免疫力，避免自己遭到细菌或病毒的损害，导致自己患病。这一点每个人都知道，可是，关于详细什么食物含有什么样维生素，或许还存在一些困惑，那么，吃什么食物含有维生素呢？
1.维生素a一般是使身体能够在暗光下保持可视功用，所以，缺少维生素a会反映在身体眼睛的部位患有疾病，例如在私自看不清东西的夜盲症，干眼症等。弥补身体所需维生素a需求多吃些奶制品、动物肝脏以及红萝卜。
2.维生素b是对人体神经传导的功用上起到必定的效果。缺少维生素b会导致身体消化不良，身体精力情况差，举动简单失去平衡，四肢皮肤蜕皮等。豆类、糙米、瘦肉以及香蕉含有比较丰厚的维生素b，能够多吃这类食物补来充身体所需的维生素b。
3.维生素c使身体能够抗氧化。缺少维生素c会引起坏血病，弥补维生素c则需求多吃些桔子、酸枣、山楂以及西红柿一类的食物。
4.维生素d归于一种类固醇激素，它的缺少会使身体患有佝偻病。含有丰厚维生素d食物有海鱼和鱼卵。
