现在，城市生活节奏太快，每天的可用时刻越来越少。由于长期加班或昼夜倒置，许多人无法睡得好，乃至失眠。那么，吃什么促进睡觉？
1.蜂蜜具有益气和中温热的成效，是雅俗共赏的补品，也是一种很好的睡觉食物。睡前喝一杯蜂蜜水对神经衰弱失眠十分有用，能够在必定程度上协助睡觉。但是，每天早上喝一杯蜂蜜水能够润泽肠道，缓解便秘，避免便秘。
2.牛奶，意思是温牛奶，能够促进睡觉。这能够让人们感觉自己又回到了幼年。关于婴儿来说，温暖的瓶子意味着“放松，全部都好”。 "
3.菊花茶，菊花茶有温文的冷静效果，是一种对不能放松的神经或身体的完美的天然对策。电脑工作者应该长时刻多喝菊花茶。
4.香蕉，包在香蕉皮里的其实便是“安眠药”。除了安稳血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，镁能够放松肌肉。生香蕉反而会导致便秘。
睡觉前，能够用温水泡脚，然后喝一杯热牛奶，这有助于睡觉。人们不应该花太多时刻挣钱，耗费自己的身体。失眠其实便是由于他们脑筋中有太多他们无法入眠的东西。因而，任何一个人都应该恰当放松，不值得过度劳累。
