免疫力是一个人身体反抗疾病侵袭的才能，若免疫力较差，就会呈现常常伤风患病的问题，关于正常的学习工作和日子都是有必定影响的。因而，应当想办法进步自己的免疫才能，将患病的几率下降。那么，怎样食补添加免疫力？
1、多吃菇类和木耳
比如蘑菇和草菇等菇类，以及黑木耳和白木耳等食物中，含有的某些成分可有用增强人体免疫才能。此类食物中含有较多的无机质和维生素及蛋白质等，可以防备便秘并促进推陈出新，关于人体健康十分必要。
2、多吃五谷杂粮
现在很多人都只吃精米和细米及白面等，导致身体越来越弱。实际上，最养人的便是五谷杂粮。五谷杂粮中的一些粗纤维等可以让人的身体愈加健旺，增强消化和吸收功用，能让人更好地摄入食物中的养分。
3、多吃优质蛋白
蛋白质是人体的重要构成物质之一，细胞的组成等都离不开它。多弥补优质蛋白，有利于身体细胞的组成和成长，使肌体更为健旺有力，也能起到增强免疫力的效果。若是能在吸取优质蛋白的一起加以正确的训练，身体素质会大大增强，免疫力也就提升了。
