原标题：请记住！产后这六件事千万别做
现代人关于生孩子这件事现已越来越垂青了，整个孕期和产后康复的阶段都是全家人齐心协力，老一辈说着自己过来人的经历，小年青说着从网上看来的常识，都期望产妇和宝宝都能得到最好的照料。但就算是全家齐上阵，却也免不了百密一疏，在产后康复的过程中做了一些不应该做的事。
一、过度进补
现在正值育龄的年青夫妻，有许多都是独生子女，经常是两边爸爸妈妈照料一位产妇。月子期间，四位白叟各显神通，各种“产妇必吃”的美食轮番上阵，大补特补，只怕产妇吃的欠好，影响康复，影响哺乳。而那些“产妇必吃”的美食大多脂肪和蛋白质含量很高，常常导致产妇在产后体重过快添加，这关于产妇的产后康复是晦气的。肥壮不只与糖尿病、高血压、血脂反常和冠心病等疾病的发病密切相关，还会让产妇软弱的盆底接受更大的压力，引发盆底功用障碍性疾病的发作。
二、不下床活动
我国曩昔许多当地关于产妇康复的辅导准则都是静养，不吹风、不沾水、甚至不下床，有些当地至今依然沿用着这样的“传统”。这种程度的静养其实对产妇的产后康复是有害的。产妇不只要下床活动，还要早下床活动。下床活动可以改进血液循环，防止发作血栓；一起还能添加产妇的肠蠕动功用，让子宫赶快复位，此外，还能促进恶露的排出。
三、长期抱着宝宝
许多产后妈妈看着自己妊娠十月的宝宝，总是爱不释手，宝宝稍有哭闹，就一向抱在手上。殊不知，这样长期的抱着孩子，孩子或许不哭了，妈妈却受伤了。孕期女人腹围添加，为坚持重心，腰椎曲度增大，腰椎和腰部肌肉接受的压力也会添加。由于长期承压，产妇的腰背在产后是非常软弱的，在这种情况下长期抱着宝宝，腰椎及腰部肌肉得不到歇息，简单导致产后腰背痛。
四、不避孕
有研讨显现，许多产妇在产后康复性生活后并没有当即采纳避孕措施。她们有的以为哺乳期不会怀孕，有的以为未来月经或经量少或月经不规则不会怀孕；有的以为性生活次数少不会怀孕……事实上，哺乳女人尽管排卵频率少，但也会怀孕。产后排卵功用的康复，一般很难意料，有可能发作在哺乳期闭经复潮前。产后短时刻内再次妊娠，子宫没有彻底康复，妊娠期的各种危险都会添加；而假如停止妊娠，因哺乳期子宫质软、较正常小，简单发作穿孔、过量出血、出血时刻过长及感染等并发症。为了躲避这一系列的危险，产后必定要做好避孕措施。
五、过早瘦身
新闻里女明星产后敏捷瘦身出街的相片，常常影响着每一位爱美产后女人的神经，瘦身成了许多产后女人的榜首要务。但过早的瘦身关于产后女人来说是不适合的，可能会带来许多损害：过高强度的运动，会损害产后软弱的盆底；关于有腹直肌别离的产妇，过错的运动会加剧症状；节食瘦身会导致产后营养不良……因而产后不要过早瘦身，运动也应挑选一些适合产后的低强度运动。
六、不做产后康复
产后康复的普及率渐渐的升高，但依然有许多产后女人没有做产后康复。产后康复包含的内容许多，有的认知度很高，比方塑形、催乳；有的许多人并不了解，很简单疏忽，比方产后盆底肌修正。健旺盆底肌群可以增强控尿控便的才能、提高性快感、下降盆腔器官脱垂的危险。女人产后若没有进行盆底肌的训练和康复医治，跟着年纪增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。所以产后康复必定要做，由于你身体里一些你不知道的产后隐忧，或许产后康复会帮你处理。
产后康复是关乎女人终身的大事，事无巨细，都要当心才是。以上六件事都是产后忌讳，一切女人都要记牢哦！
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