现在咱们正常的日子已提升到必定水平，也开端考究摄生，关于饮食和日子各方面的考究也增多了，这关于人们的健康来说是一件功德。特别是饮食上，许多疾病和问题都是由于饮食不妥形成的。那么，黑豆打豆浆有养分吗？
黑豆打豆浆养分丰厚。豆浆是养分价值百科较好并且十分简单消化的食物，经常喝豆浆不只可弥补优质大豆蛋白和各类维生素，还有养颜成效。而黑豆也是豆类的一种，其成效多样，含有丰厚的花青素和维E等，能让皮肤愈加白净嫩滑，所含皂苷还能将人体内的胆固醇含量下降，以打豆浆的办法食用可较多地保存其养分元素。
使用黑豆打豆浆，要先将黑豆浸泡一段时间，至少要三个小时，才能让黑豆变软，然后再将黑豆打烂煮熟后，滤过豆渣即可饮用，不只口感和滋味好，还有清热利尿和解毒的成效。黑豆除了可打豆浆，还能和其他的绿豆和薏米等一同用来熬粥，养分也很丰厚。
但黑豆并不是所有人都合适食用，消化力缺乏的小孩和肾虚的人不合适进食，而对黑豆有过敏症状的人也不行吃。此外，炒黑豆十分简单诱发上火，也不要多吃。
