跟着物质水平进步，人的身体素质应该渐渐的变好，可是因为日子节奏快，现在人的压力渐渐的变大，熬夜也成为一件很常见的事。殊不知，熬夜却是十分伤身体的行为，不只使身体素质变差，还会添加疾病的发病率。可是，熬夜是几点到几点呢？
首要，晚于夜晚11点入眠，就现已归于熬夜了。许多时分，上班族们到夜晚11点时还在加班，当习气了这种高强度的作业所接受的压力今后，我们就会习以为常，而且对这种熬夜的行为不放在心上。可是，身体内各器官是需求歇息的，从晚上11点开端，体内各脏器开端歇息然后排毒，假如没有满足的歇息时间，就会影响毒素的排出，影响身体健康。
其次，熬夜会给人体健康带来许多损害。关于女性朋友来说，皮肤的保养是一件很重要的事，但是，肌肤在夜间11点开端进入歇息状况，这时分假如没有歇息好，就会导致内分泌紊乱，第二天起床气色欠好，皮肤黯淡无光。除此之外，熬夜还会形成人体的抵抗力下降，这样会不敌病菌感染，简单患病。
总归，夜晚11点今后还没有入眠，就现已算熬夜了。熬夜会给身体带来不可估量的损害，就算作业再忙，也要抓紧时间歇息，平常要注意调整作息，养成规则的日子小习气，到点就睡，改动熬夜的坏习气。
