原标题：精准养分 | 这个养分素不简单，缺了会引起皮肤粗糙、腹泻和发呆
【原创】 ubaohealth 优葆精准养分
维生素B3（烟酸）缺少可引起糙皮病（因患者皮肤粗糙而得名），典型症状为3D症状（皮炎、腹泻和发呆）。
皮炎：皮肤对光线灵敏，暴露部位对称呈现，皮肤色彩绯红发痒、其次皮肤变为红褐色，有显着水肿，伴有疱疹，诱发感染。
腹泻：前期多便秘，随后转为腹泻，大便呈水样或糊状，量多而有恶臭。
发呆：前期可有失眠、健忘、焦虑、郁闷等症状。严峻时呈现错觉和发呆。
【谁最需求慎重烟酸的吸取？】
先天基因存在骤变的人：烟酸参加脂肪酸氧化，若脂质代谢相关基因存在骤变，引起脂质代谢功率下降者，则会对烟酸缺少比较灵敏，需求添加对烟酸的吸取。
【为什么维生素B3缺少会引起“糙皮病”？】
其实：烟酸(维生素B3)主要是在物质代谢和细胞呼吸所必需的氧化酶系统中起作用。一切的活细胞都需求烟酸(维生素B3)，它能充沛添加食物能量的使用，关于保持正常的肠道功用、神经系统功用必不可少。
参阅 | 《我国居民膳食养分素参阅摄入量》（我国养分学会）
修改 | ubaohealth
审阅 | 小U
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