原标题：【健康周末】天冷后，最好的“专家”不是老中医，而是热毛巾！
毛巾是咱们最常用的生活用品，但许多人只把毛巾作为简略的清洁东西，其实巧用热毛巾，还有意想不到的保健成效。今日小编就带您一同看看，热毛巾都有哪些奇特成效吧！
热毛巾敷的好，缓解6种不适
01
通鼻塞
气候忽然变冷，许多人都会中招——伤风鼻塞。用毛巾热敷鼻根部，这样热的蒸汽能进入鼻内，几分钟后，鼻子渐渐就能通气了。
这种方法既能够为鼻腔加温，也能够加湿鼻腔黏膜，而且还能够进一步促进鼻腔内污物的排出，坚持鼻腔内的清洁。
02
缓解黑眼圈
睡得晚、熬夜是许多现代人的通病，也因而不少人都有了黑眼圈。
这种熬夜发生的黑眼圈归于血管性黑眼圈，眼周肌肤呈青黑色，主要是部分血液循环欠好引起的。
每日睡前用热毛巾敷在眼周15分钟左右，能够促进眼部血液循环，缓解黑眼圈，适度缓解因睑板腺功能障碍导致的干眼症。
03
擦背睡得香
将毛巾浸于温水中，略微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦洗，要点擦洗颈椎、胸椎两个部分，自上而下重复揉擦5分钟左右。
这样能舒缓部分严重、痉挛的肌肉和软组织，改进失眠，让人轻松入眠、睡得更香。
04
缓解肩颈痛
长期看着电脑、久坐，是许多人的常态。一天下来肩颈肌肉难免会严重、酸痛。
恢复医学科医生介绍，在睡前用热毛巾敷一会肩颈部，热敷部位还包含脖子前方的斜旁边面、衔接耳朵和锁骨的区域。10分钟左右就能显着感觉颈肩部灵活而且酸痛感有所缓解。
别的，落枕时用热毛巾敷在疼把柄，并悄悄滚动脖子，落枕症状也能有必定的缓解。
05
减轻腰痛
同理，热敷腰部也能够缓解腰痛，放松腰部肌肉。腰部有显着痛苦者，宜卧硬板床歇息，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，后改用热毛巾敷，促进血肿吸收。
一起留意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况严重者需求去医院承受具体查看。
06
缓解痛经或寒性腹痛
女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成效。
热敷：留神堕入4大误区
热敷有这么多优点，但并非一切病症都能够运用热敷疗法。特别要留意下面这4点，别让热毛巾“好意办了坏事”。
1
不是人人都能敷
皮肤感觉不灵敏或反常的人群，如白叟、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。
假如需求热敷，则必定要留意操控温度，不然很简单烫坏。而且要随时调查热敷处皮肤改变。
2
不是什么病都能热敷
中医科医生介绍，热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。
温热病症人群常表现为简单上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女人还表现为月经量过多等。
3
不是任何情况都能热敷
皮肤有溃烂或皮肤病者，要防止在皮损外表进行热敷，以防感染或影响皮肤病，加剧症状。
别的，扭伤、拉伤等急性软组织损害初期，皮下有瘀血时，24~48小时之内不宜热敷，不然会加剧部分肿胀。
热敷时如皮肤发红起泡，应马上间断。
4
热敷绝非越热越好
热敷的温度不宜过高，一般40~50℃即可，热敷20分钟左右。假如在皮肤比较柔嫩的部位热敷，温度需求再低一些。
毛巾热敷，确实能帮咱们缓解不少痛苦，成效良多。但并不是什么样的问题用毛巾敷一敷就都能处理，要害仍是应该对症下药，科学医治！
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来历：南昌大学第二隶属医院（归纳：摄生我国）
主编：曾 宁
修改：钟一夫
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