由于有心思，或许是由于疾病，乃至平白无故的，人或许就感觉睡觉不太好，总是在晚上的时分，不简单睡着。关于这样的一种状况，很多人都很心烦，究竟假如睡得欠好，对健康和心情影响都很大。那么，晚上睡不着有什么办去？
首要，假如感觉晚上睡不着，那么最好仍是不要躺在床上硬睡，能够起来走动一下，活动一下双腿，训练一下脚部，让腿部感觉疲累，能够更有助于睡觉。并且硬躺在床上，有或许发作更睡不着的状况，恰当活动一下，有所耗费，也有助于睡觉。
其次，假如在晚上睡不着，那么能够翻开一些轻柔，能够放松神经的音乐，自行倾听，渐渐让自己能够放松下来，也有助于更好的睡觉。在晚上睡觉之前也要留意，不要睡的过晚，假如超过了正常的睡觉时刻，或许人会神经从头振奋起来，导致睡不着觉的状况发作。因此在平常不要养成熬夜习气，简单影响到正常的睡觉。
别的，在夜晚入眠曾经，能够略微喝一点温热的牛奶，有助于睡觉。假如长时间睡不着觉，身体感觉很不舒畅，那最好是去检查一下，看是不是有哪方面的疾病形成的，医治好这些疾病，才能够让睡觉从头康复，让抵抗力增强，身体更好。
