原标题：女性爱美，学会吃3种食物，美容护肤，推迟变老，肌肤更细腻
女性爱美，学会吃3种食物，美容护肤，推迟变老，肌肤更细腻
香蕉梨里边的果肉是乳白色，质地比较细致柔软并且很简单溶化，含有丰厚的维生素，能够减轻疲惫，还含有许多的糖类物质和一些维生素，还有维护肝脏的成效。所含有的果胶及水分含量是比较高，能使肌肤更细腻，关于美容护肤、推迟变老都有很大的效果。
油桃含有很多的维生素C，不只有助于人体对铁的吸收，进步免疫力，别的还可为肌体弥补很多的水分，补水保湿，排毒护肤，按捺黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居一切生果前列，丰厚的铁元素有助于血红蛋白组成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有很多的抗氧化物质，可进步肌肤细胞的活性，能够缓延变老。
能够多吃蛤蜊 蛤蜊是一切海鲜食材中，含钙量最高的存在，这种食材的贝壳中含有很多碳酸钙，磷酸钙和微量元素磷等营养成分，平常人们食用蛤蜊，能进步身体，对钙的吸收利用率，能够补钙壮骨防备骨质疏松和骨关节疾病。
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