原标题：秋冬时节怎么摄生？
跟着气候转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的时节，学会摄生保健是少患病的要害。那么秋冬季怎么摄生呢？下面为您介绍秋冬季摄生的小常识，做到这些关键就能安全度过秋冬季！
秋冬时节怎么摄生？
民间有句俗话叫做“秋瓜坏肚”，一些甘旨的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损害脾胃，因而要恰到好处。但一些“果类”却能够多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最发起吃的生果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有利，还可止泻。龙眼有补养、健壮、安神、补血等效果，对夜间失眠的白叟尤为适合。葡萄能够防备疲惫，有利气、补血、利筋骨、健胃、利尿等效果。秋季还可多吃一些清润、温润为主的食物，比方：芝麻、核桃、糯米等。还可恰当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气成效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分摄生尽管以多吃“痛苦”果蔬为主，但也不行吃得太饱太撑，避免形成肠胃积滞。值得提示的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，假如自身脾胃欠好、常常腹泻的人，生果吃多了简单诱发或加剧疾病。
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