一日三餐关于任何一个人都很重要，不光可认为咱们的身体供给能量，还可以在必定程度上协助改进一些疾病的病况。信任许多人都知道，糖尿病患者关于饮食非常“考究”，不是他们想挑食，而是不得不留意所吃的食物。某些不合适的食物可能会导致血糖升高，加剧病况，所以日常饮食中挑选正确的饮食形式很重要。而下面这4种风行全球的饮食办法，都可以有利于你降糖。
1. 生酮饮食
许多瘦身的人会挑选生酮饮食，这是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食办法。其主要原理是削减碳水化合物的摄入量，用脂肪来替代它，使身体进入一种酮症代谢的形式。这种饮食办法，关于糖尿病患者操控血糖有必定的作用。 不过生酮饮食的缺陷也是存在的，很多的肉类和脂肪摄入，会添加消化道的担负，也可能会添加心血管疾病的危险。
2. 素食
现如今，你可能会遇见许多人因为各种原因此挑选食素。这种饮食形式是将动物脂肪、鸡蛋、奶制品等统统从日常饮食中除掉，只剩下植物类的食物，比方蔬菜、生果等。哈佛大学公共卫生学院的研究人员，进行了一项关于素食与糖尿病的试验，试验发现，茹素的人患糖尿病的危险降低了23%左右。
3. 地中海饮食
这是生活在地中海区域人们所持有的一种饮食办法，地中海饮食崇尚天然养分，主要以橄榄油、蔬菜、生果、鱼、海鲜、豆类为主，然后加上大蒜和红酒，烹饪程度比较低。这种饮食办法既清淡又富含养分，尤其是低脂、低糖、低碳水化合物的特色，很合适糖尿病患者。
4. DASH饮食
这种饮食办法是由美国在1997年的一项大型高血压防治方案中衍生出来的，其特色主要是：多吃生果、蔬菜以及低脂奶，而且尽可能少地削减食物中油脂和盐分的摄入。这种饮食办法不仅对糖尿病患者有利，还可以在必定程度上协助操控血压。但必需要分外留意的是，DASH饮食发起食用较多的生果，糖尿病人应防止。
