原标题：冬季摄生要会吃，常吃的食物，美容养颜、补血滋阴，增强抵抗力
火龙果是非常好的通便生果，由于它能够促进肠胃活动，协助宿便加速排出体内，并且，它还有许多养分呢，能够防备防备贫血、下降胆固醇，关于女人来说还有很好的美白效果呢。别的，它关于“三高”人群来说，也是很好的降血压、降血糖、降血脂的效果，常常便秘的人和“三高”人群，都能够常去买一些来吃。
无花果是咱们日子中常吃的生果，无花果富含多种有机酸，蛋白酶，水解酶等，能协助人体消化促进胃口。能够协助削减脂肪堆积，在某些特定的程度上起到降压降脂的效果。对心脑血管疾病有必定效果，能够净化血液，促进血液循环，能够轻松又有用的加速推陈出新。有用的维护咱们的子宫以及卵巢。也能按捺色素的沉积，有推迟变老，美容养颜的效果。
香梨不只味美汁多，甜中带酸，并且养分丰厚，补水又美容，因而成为不少女人喜爱吃的生果之一。能促进胃肠活动，使积存在体内的有害于人体健康的物质很多排出，起到排毒抗衰、调度气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等成效。梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有必定的维护效果，还能使女人肌肤更细腻。
余甘果含有多种黄酮类物质，能铲除人体内的自由基，也能削减氧化反响的发作，对推迟变老、滋补肌肤有很大的优点。别的余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸，它们进入人体今后能够软化血管，加速血液活动，能有用降压降脂。余甘果中还有很多的养分物质，能起到一个防备乃至是维护肝脏的效果，优点多多。
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