在冬季，假如家里来客人，款待客人瓜子和花生这两样东西肯定是不能少的。在咱们平常也有很多人喜欢吃这两样东西，瓜子和花生都各有优点，可是你知道它们一个会让人长胖，一个却能够让体重下降吗？
瓜子的姿态比较小，可是小个头也能蕴藏着大能量的，首要便是它含有的热量是十分高的，那是由于瓜子里边含有十分多的油脂，经常吃的话会让添加咱们身体里边的油脂含量。瓜子自身的滋味就十分蛮好吃的，可是加一些辅佐调味的话滋味会变的更好，可是也一起升高了油脂的含量，这样的状况下，咱们一向经常吃瓜子会让咱们的身体渐渐变胖。
花生里边的油脂含量也是十分高的，这个从花生能够榨油就能够看出来。很多人都会觉得，花生已然能榨油，那它里边油的含量得多高啊，其实现实并不是咱们想的那样。花生里边里边含有的油脂中不饱和脂肪酸占了一大部分，经常吃它们不只不会让咱们发胖还会让咱们身体里边的热量和脂肪都被分解掉。
花生里边还有一种能够更好的下降咱们身体里边胆固醇含量的物质，它也能加快脂肪的耗费，促进脂肪排出咱们的身体外面，而且花生里边的膳食纤维还能够促进消化，让食物更更快的排出体外，一次来到达减轻体重的作用。
最终再弥补一点，花生还能够改进掉头发的状况，能够让咱们头皮里边的毛囊变的愈加健康。
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