原标题：男人体质差，避开这几个习气，身体年青更简单！
咱们平常假如重视男性健康，你会发现男性的平均寿命要比女人低，日子质量来说也会比女人低上不少，为什么会这样呢？咱们男性假如想改进体质，该如何做呢？重视男性健康，保健的相关常识。简单说，咱们男性朋友也要学会摄生。
为什么咱们男性朋友体质差，避开这几个习气。
1：饮食养分低，并且不规则
男性朋友的饮食和日子特色，会有养分摄入不均匀、食盐油脂摄入过多、喝酒、暴饮暴食这些问题，暴饮暴食会添加肠胃消化系统的担负，导致添加疾病的危险，同时会添加肥壮、血脂反常的危险。
2：短少运动或许运动不规则
男性朋友平常都会呈现运动量少、饮食强度大、运动时刻过长这些问题。这.样的运动习气更简单导致骨骼呈现磨损，加肌肉拉伤的发作几率.。长时刻以往还会添加心慌心悸、低血糖反响、头晕等问题的呈现。
3：缺少歇息，睡觉时刻不稳定：
男性朋友多是家庭中的“顶梁柱”，或是作业繁忙，或是应付较多，日子中总是会到家很晚，长时刻以往就会导致晚睡的频次添加，睡觉时刻缺少、睡觉环境欠安以及睡觉无规则都是男性朋友存在的睡觉问题；长时刻以往只会影响男性朋友正常的内分泌工作，还会导致免疫才能的下降，影响身体健康。
4:身体呈现问题，但不及时医治
关于男性朋友而言，总是有一种“身扛全部”的感觉，关于疾病相同如此。许多男性朋友呈现伤风、头痛等所谓的小毛病的时分，总是对其忽略不计，长时刻以往只会贻误病况，添加某些疾病的发作危险。
5;缺少自主日子的处理才能：
男性朋友有这样一个特征：关于作的处理才能很强，可是关于日子中的琐碎之事处理才能十分弱；日子卫生、衣物的洁净度等问题也会添加某些疾病的发病危险。
6；静静接受日子中的各种压力：
关于作业和日子中的压力以及不顺利工作，男性朋友一般会静静忍耐，并不会、也不愿意和他人共享，这样长时刻的严重和压抑只会添加各种溃疡病、高血压、睡觉问题等疾病的发作概率。
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下期讲：
药补不如食补，食补不如觉补，睡到天然醒才是摄生！
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