原标题：警觉发作在马桶上的“一号工作”
心肌梗死是冠心病最严峻的一种，现在已成为要挟人类健康的首要疾病之一，多发作于中晚年人，逝世率和致残率极高。让许多人意想不到的是，比较卧室、客厅、餐厅等家庭里的其他地方，厕所则是它发作的高危场所。马桶上发作的心梗、猝死等意外层出不穷，乃至有人将其形象地称为“风险的一号工作”（厕所俗称为“一号”）。
心脏是咱们身体中名副其实的“劳模”。当您70岁时，按70次/分的心率核算，它现已默默地跳了25亿次以上（不由得为这位“劳模”点赞）。都说吃饱了才有力气好好干活，心脏功德无量，天然也需求“吃饭”，它的“饭”便来自于冠状动脉。当冠状动脉内构成斑块时，本来光滑的血管就好像水管里长了水垢，使血管狭隘，乃至彻底阻塞，经过的血液大大削减，心脏细胞继续缺血达30分钟以上，心脏断了“粮源”，就会被活活“饿死”，即心肌梗死。更可怕的是，心肌细胞和咱们相同，都只需一次生命，一旦心肌细胞逝世，就不能再生。
心肌梗死常在安静或许睡觉时发作，也有相当多患者于剧烈膂力活动、精神紧张、饱餐及排便之后发病。便秘不只可以发作在心肌梗死的前期，在中期及恢复期亦可以发病。在对心肌梗死患者的医治过程中，不能忽视对便秘的防备和医治，不然易变成大错。
对心脏病患者来说，用力排就是诱发心肌梗死十分风险的要素。当人在用力屏息排便时，身体各个器官的肌肉都在缩短，腹部的肌肉也不破例，这就导致腹压增高。而增高的腹压会使心脏排血阻力添加、血压升高和心肌耗氧量添加，然后导致心肌缺血、心绞痛发作或严峻的心律失常，乃至引发猝死。假如晚年人冠状动脉病变严峻，还会构成动脉粥样硬化斑块决裂，使冠脉内急性血栓构成，构成急性心肌梗死。有脑血管病变的患者和高血压操控欠安的患者，用力排便时还可能发作脑卒中。
关于有便秘的心脑血管患者来说，解便时用力屏息会使血压骤升、心脏担负忽然急剧添加，简单诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗塞等危及生命的急危重症。因而，有心脑血管疾病的晚年人，不要跟排便“较劲”，排得出来就排，排不出来不要牵强，排便用力是大忌。
不管有无心脑血管疾病，每逢感觉有便意时，应立即放下手中的工作去解便。解便时要专注，不要一边上厕所，一边看报纸或玩手机。这种习气既不卫生，并且久而久之简单引发肛肠疾病和便秘。
主张咱们养成每天上午守时解便的习气。跟着粪便在肠道内的逗留，粪便中的水分会逐步被肠道吸收，导致下午或晚上的粪便比上午的硬结枯燥，然后添加排便的困难。每天上午解便，可以缩短粪便在体内逗留的时刻，削减有毒废物的吸收，好处多多。
1.蹲位排便相关于座位排便，所发作的腹压更大，风险性也相对高，为安全起见，晚年朋友最好挑选坐便方法。
2.在上厕所之前，有心脑血管疾病史的人，应该带上硝酸甘油等急救药品进卫生间，以备不测时服用。
3.进入卫生间后最好不要插门，一旦出现问题便于家族在第一时刻发现。
4.排便完毕后，站起来的动作也要尽量慢一些，防止发作一过性脑缺血，导致晕倒乃至发作脑血管意外。
坚持大便晓畅：平常多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜、生果，多喝水，每天饮用有活性乳酸菌的酸奶；没有糖尿病的患者可以经常吃些对肠道有光滑效果的食物，如蜂蜜、香蕉、苹果等；有便秘的患者，应在医师的指导下运用缓泻剂。
恰当活动：膂力活动应根据身体状况、活动习气和心脏功用状况而定，以不引起不适感为准则；体育活动应按部就班，不宜牵强做剧烈运动；应晚年人发起漫步、健体操、打太极拳等。
合理安排工作和日子：日子有规则，坚持达观、愉快的心情；防止熬夜、过度劳累和心情激动，劳逸结合；戒烟戒酒；活跃操控高血压、糖尿病、血脂反常、肥壮等风险要素。
定时随访：有许多高血压、糖尿病患者，误以为只需吃药就算治好了缺点。其实此类患者需求定时去医院门诊随访，监测血压和血糖水平，只需血压、血糖合格，医治才算有用。
心肌梗死十分可怕，但并不是不能防备。只需咱们坚持杰出的日子习气，就可以远离它。
文/湖北省荆州市第二人民医院主任医师 罗荣耀
新媒体修改/侯叔霞
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