原标题：秋天最合适吃的菜，隔三差五吃一回，刮油又清肠，体重一向降
现在只需是女性简直都对瘦身这件工作感兴趣，究竟瘦身成功之后，就美了美了，所以无论是女性仍是女生，都想让自己变修长，可是想要瘦身，并不是那么简略的，除了要坚持训练以外，在吃上必定要操控，也必定要会吃，而今日要给咱们介绍的这种可以瘦身瘦身的美食，不只食疗效果不错，并且吃起来滋味也很好，特别合适秋天食用，隔三差五的吃上一回，不只可以刮肠油吗，清肠的效果也是超级不错的，坚持食用，体重会嗖嗖降。
这道菜被许多人称为天然的泻药，有着泻药的成效，可是却对身体只需优点没有害处，这道菜便是莲藕炒韭菜，不只吃起来比较好吃，食疗的成效也是不错的，在清肠刮油的一同，还可以开胃促进消化，想要在秋季瘦身的人群必定试试才行。
莲藕这种蔬菜就具有清热解毒的效果，含有丰厚的营养物质，维生素的含量也是相当多的，而韭菜这种蔬菜在咱们的日子中十分的常见，根据韭菜的食疗成效，许多人还称韭菜为壮阳草，其实除了这个称谓之外，韭菜还被叫做清肠草，这是由于韭菜中含有的膳食纤维是十分丰厚的，所以常常食用的话，就可以起到清肠道的效果，而降韭菜和莲藕搭配到一同进行清炒的话，那么就愈加好吃了，并且还可以起到很好的协助消化的效果。
在清炒韭菜莲藕的时分，假如喜欢吃辣的，还可以恰当的放入一些小米椒，这样菜会愈加的入滋味，会让你的食欲大开，可是这两种食材含有的脂肪含量都是特别低的，并且膳食纤维都含量很好，所以就算是每顿吃上许多，都不会发胖。
瘦身似乎是所以胖人需求尽力的工作，比较瘦下来之后哪哪都酣畅，而在秋天想要健康瘦身，就可以在平常的时分常常做韭菜炒莲藕，食材的价格不贵不说，烹饪的办法也简略，只需一周吃上个三四次就可以起到很好的额瘦身效果，体重会嗖嗖的掉，只需坚持个一两个月，你就会看到不一样的自己，所以这道菜必定要多吃，天然无副效果，这样瘦身多好。
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