原标题：狐大医 | 长假出行，如安在高速上高雅的憋尿
文 / 京医通 编 / 吴施楠
【搜狐健康】咱们平常都沉浸作业，不可自拔。但是长假降临，怎能不出门去浪一浪？
小长假一向是危险与机会并存，“本想出门浪一浪，成果堵成这熊样”是很多人的假日描写。
高速堵车，人有三急，怎样办？
登高望远，膝盖吃不消，怎样办？
出门在外，有个头疼脑热，怎样办？
你印象中的自驾行：我从前穿过山和大海，也穿过摩肩接踵。
实际中的自驾行：高速成了停车场，且告诉我你怎样穿？
但是既来之则安之，已然堵车不可防止，咱们做好万全预备。然后在高速路上跳个广场舞，煮个火锅，也是可贵的体会~
在这场膀胱的修行之旅中，咱们首先要了解的是：
● 产量憋尿，逼尿肌继续扩张，过度疲惫，等排尿的时分反而尿不出来了；
● 尿产量待在膀胱里，或许导致泌尿系统感染；
● 最严峻的损害是憋尿过度或许会形成膀胱决裂。
高速憋尿不只关乎健康，还关乎面子。刚刚表达成功的女神就坐在旁边，怎么忍住跃跃欲试的尿意，还能高雅谈笑自若？这是一道送出题！
送命一题：惯用水瓶
在你为了胀大的膀胱把皮带松了三格，大腿掐得青紫，脑中一片空白。羞耻心？不存在的。所以在周围人凝视下，拿出了瓶子，静静尿了一个世纪。期间你会看到咱们屏住、开窗、呼气……
送命二题：路途一侧
找到路途一侧人流较少的当地，你感觉到身体每一处肌肤，每一块骨骼都在私自窃喜。刻不容缓蹲下，瞬间，富丽谢幕。
“嗨，出来玩啊？”
“额……是啊”
提上裤子，飞跑上车，敏捷拉上车窗。凝视着另一群踉跄过来的人。
划要点：正确方法应该这样
① 动身前上厕所，途中少喝水；
② 吃点东西再喝水，食物会像海绵相同吸附住水，延伸其排出时刻。
③ 查地图。确认加油站和歇息站的方位，到站不管有没有尿意，都要上厕所。
④ 能够备尿不湿，至少比用瓶子面子。
一般高速公路上，两个歇息区之间的距离为30~60公里。假如不堵车，依照时速100公里来核算，半小时左右能够抵达。水在人体内正常代谢需求30~45分钟，可见歇息区的距离应该便是依照人体生理来设置的。
过了高速，要开端游玩啦！游山玩水，你的膝盖预备好了吗？
各位常年在电脑跟前蹲着、家里宅着、快走5公里就上气不接下气的同学们，爬山前，你的老寒腿、鼠标手还好吗？
做好万全的预备，仍是没有问题的！
① 爬山之前热热身：让关节、肌肉、韧带有个预热，哪怕是做做上学时的体操，也是有用的。
② 爬山时削减负重：对大都同学而言，带足水，再带一点儿弥补能量的食物就ok了。背着30kg爬山包的形式，看起来很帅，但未必合适你。
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③ 野外配备：能够带着爬山杖，缓解膝关节的压力。还能够运用护膝，护膝对膝关节能起到必定的支撑效果。
④ 留意运用肌肉：下山时要留意用大腿和小腿肌肉发力，分管膝关节的压力。一到下山就咣咣跑的同学，你长点儿心吧，跑完后不光是腿抖，很或许对膝盖形成不可逆的损伤。
⑤ 那些穿戴高跟鞋爬山的盆友们，这样美吗？不存在的！不小心崴了脚，咋回去？
已然出去浪，一些惯例的药品也是有必要要带上的。
常用的感冒药、晕车药、创可贴，不必说，这些是必备的。
体质弱或许带孩子的朋友们，发烧也是常见的，所以退烧药也需求在你的tips里。比较引荐“对乙酰氨基酚”和“布洛芬”，能够缓解旅途中的头痛、发热、经期痛、牙痛等多种症状，关于0-6岁的儿童来讲也是安全的。成人能够选备片剂或胶囊剂，儿童能够备选混悬滴剂或混悬液。
小贴士：
剂型不同，药物的含量也不同，因而提示家长给孩子用药时应根据孩子的公斤体重，看好剂量再用药。
出门在外，有些朋友什么都服便是“不服水土”。不是拉不出来，便是拉不断。所以止泻药和缓解便秘的药，也是必备的。
蒙脱石散是常用腹泻药物，关于孕妈妈和哺乳期妇女也可安全服用，当与其他药物合用时，应该距离至少1小时，防止影响其他药物的效果。
别的，腹泻最易呈现的是脱水和电解质紊乱，能够带上防备脱水的药口服补液盐III。腹泻的进程多伴有肠道菌群失调，还能够带着一些益生菌药物，需留意有些益生菌药物需求冷藏保存。
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缓解便秘引荐“开塞露”，经过肛门刺进给药，药物光滑肠道而且激起肠道活动而排便。关于旅途便秘偶然运用是安全的，但不引荐产量运用，防止发生依靠，不必就拉不出来。
最终，你最好还带上外伤药。一般的磕磕碰碰皮肉小伤，做好皮肤外表清创处理即可，这儿引荐碘伏棉棒单只装，比较合适皮肤小面积擦伤处理。别的还能够备一些医用无菌纱布和创可贴，做一个简略的包扎维护。
留意: 服药前必定要详读说明书，或遵医嘱服药。每种药物装够3天量，假如服药后症状无显着缓解，要及时就医，防止贻误病况。
当然啦，所谓做万全的预备，过最适意的日子。期望你预备的这些药品一概用不上。美美的出去玩，健健康康的回家。
祝咱们假日浪完后，像美颜相机里的相片相同，都能美美哒～
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