原标题：“饭后百步走，活到九十九”，你听的可能是谣传
很多人都听过“饭后百步走，活到九十九”咱们不由要问，一百步两三分钟就能走完，这么点的运动量，有什么含义吗？
其实这是曾经信息传递的过错，更为精确的说法应该是“饭后摆步走，活到九十九”，同音字都是bai,可是意味彻底不一样了。
饭后百步走最适合那些常常用电脑，常常久坐、体型较胖，饮食消化欠好等人士，走半小时，促进肠胃活动，让食物得到很好的吸收和消化。
掉过头来说，早饭后，咱们早上要上班作业，午饭后，咱们需求恰当的歇息，所以饭后最适合的便是晚饭后，吃完晚饭，轻轻松松走一走对身体大有优点。
饭后什么时候走
一般来说，刚吃完饭食物刚刚抵达胃里，需求停一段时间与胃液充沛混合，因而主张饭后半小时后再开端漫步。
饭后该怎么走
肠胃消化吸收需求身体的血液充沛供给，假如饭后进行高能能量运动，血液被分流，然后影响肠胃吸收养分，因而以轻松，漫步的方式为宜。
饭后漫步多久
这个依据每个人的体质不同，能够酌情加减，一般来说漫步二三十分钟为宜，假如消化不良，食欲不佳的人，缺少运动，能够恰当添加运动量。
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