原标题：本来发愣不是坏事，还有利身心健康！
现在的人们，每天都在承受来自互联网、手机等海量信息的“狂轰乱炸”，再加上每天长时刻作业、学习等过度用脑，除了歇息时刻之外，咱们的大脑得不到顷刻歇息，长时刻以往，不断降低了作业、学习功率，还引发失眠，头痛等健康问题。
所以，感觉累了就放空自己吧！
日子中，信任不少人都会有这样的阅历，开会的时分，谈天的时分，自己会有一段时刻愣神，耳朵分明听着他人说话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发愣，给予了你大脑和心思一个平缓的空间，偶然发愣无伤大雅，反而有利于身心健康。
据一项研讨发现，深睡觉的时分，人的脑电波频率是0.5~3赫兹；躁狂症患者振奋时脑电波频率能到30~40赫兹；而人在发愣的时分，脑电波只要8~14赫兹。
所以，当咱们处于发愣情况时，认识活动会削弱，大脑会得到放松舒缓，对当下日子节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂方法。
适度“发愣”有利身心
01、会集精力
现在快节奏的作业和日子，让很多人感觉精力跟不上，呈现精力萎靡、作业功率低劣等症状。当你呈现无法会集精力的情况时，不如发发愣，这样有助于精力会集。
02、活泼脑细胞
专家称，人在发愣时，脑电波只要8-14赫兹，这时人的认识活动削弱，处于清醒而放松的情况，让素日里高速作业的大脑得到顷刻歇息。一起，长时刻坚持适度发发愣，还能够使大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活泼程度进步。
03、缓解焦虑
当人在发愣时，大脑处于放空情况，大脑中的α脑电波会加强，这种特别的脑电波能够按捺信息超载，然后改进心情，减轻压力，缓解焦虑不安。
04、增强回忆力
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研讨人员对发愣曾进行了实质性的研讨，成果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时分，大脑中的α脑电波得到加强，被激活的皮层和担任回忆的海马回神经活动水平相关程度越高。简略来说便是，发愣能够协助增强回忆力。
05、增强创造力
据日本学者研讨发现，发愣能够添加大脑白质活动，然后增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，担任在神经细胞之间传导信号。白质活泼意味着更能看清事物间联络，想到他人想不到的方法。一起，发愣还能够缓解痛苦和进步免疫力。
日常日子中，依据每个人的作业与日子节奏及需求不平等，无妨答应自己偶然发发愣。例如，当遇到接连作业感到累的时分，能够恰当停下来歇一歇，把自己放空冥想放松一下，不只能够舒缓严重的身心，还能让后边做的工作事半功倍。
关于日子节奏快的人，还能够使用碎片化的时刻来发愣，例如坐地铁、飞机或其他交通工具上的时刻，一个使命完毕后或两个使命间的空档等零散时刻。但需注意的是如果是正在做一些需求高度专心的工作如开车，过马路等时，就千万不能让自己发愣，简单出风险。
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