原标题：「健康」秋季摄生先别急着贴秋膘，养好脾胃再进补事半功倍
9月23日，行将迎来秋分节气。秋分一到，昼夜平分，气候转凉，秋冬也真实地到来。俗话说“秋收冬藏”,又是贴秋膘的时分了！因为此刻恰当适宜地进补有助于康复机体机能，能解秋乏，也可认为抵挡隆冬做准备。经过一个盛暑的摧残，多数人的脾胃相对衰弱，想要在秋季进补得效，需求先养好脾胃。
终究你的脾胃好欠好？
来自我测验一下就能知道
❂ 脸色发黄
一个人的脸色昏暗发黄，可能是脾虚，首要体现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
❂鼻头昏暗
用手摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围便是反映脾脏生理功用、病理变化最显着的区域。假如鼻头发红是脾胃有热证，体现为特别能吃，但吃完简单饿、消化吸收欠好、口苦黏腻等。
❂ 口唇无血色、枯燥
一般来说，脾胃好的人嘴唇光润、干湿适度、光滑有光。反之，假如一个人的嘴唇枯燥、脱皮、无血色，就阐明脾胃欠好。
❂ 睡觉时流口水
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在体现。一个人的脾气足够，涎液才干正常传输，协助咱们吞咽和消化，也会厚道待在口腔里，不会溢出。一旦脾气衰弱，“涎”就不听话了，导致睡觉流口水。
❂ 便秘
正常情况下，人喝进去的水经过脾胃运化，才干成为各个脏器的津液，假如脾胃运化才能削弱，就会导致大肠动力缺乏，继而形成功用性便秘。
❂睡觉欠好
古语讲“胃欠好，卧不安”。脾胃欠好的人，睡觉质量也会下降，呈现入眠困难、吵醒、多梦等问题。
❂精神状态欠安
脾胃运化异常，简单导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋补，就会神清气爽、精力旺盛、考虑灵敏。
脾胃欠好的人，
这个时分，“贴秋膘”非但欠好，
还特别简单加重身体的损耗，
形成脾胃的损害！
三类人群贴秋膘要注意
01【脾胃功用衰弱者】
常见症状：食少腹胀、食欲不振、体倦乏力、腹痛腹泻、面色萎黄。
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，效果更佳。
02【胃火旺盛者】
常见症状：素常嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，体现为胃中火热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
03【老年人、儿童及女性】
老年人、儿童因为消化才能较弱，胃中常有积滞宿食，体现为食欲不振或食后腹胀。
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
摄生先别急着贴秋膘，
养好脾胃再进补事半功倍。
责任编辑：
