高尿酸真的是吃出来的吗？尽管高尿酸与不良饮食习惯休戚相关，但高尿酸发生的根本原因，还真的不能只是怪到“海鲜啤酒”的头上。
“吃”不是导致高尿酸的仅有原因
咱们所说的高尿酸，通常是指血液中的尿酸浓度超出了正常规模（男性420μmol/L，女人360μmol/L），尿酸是一种人体内固有的生理活性物质，在正常规模内时，尿酸盐关于坚持血压、抗氧化铲除自由基等方面，都有必定的生理功用效果，但尿酸浓度过高时，就会在血液中分出单尿酸盐的细小结晶，影响关节、肾脏、心血管等方面的健康。
之所以会呈现高尿酸的问题，阐明咱们的身体无外乎从2个方面出了问题，一是尿酸的“发生”，二是尿酸的“分泌”。咱们体内血液中的尿酸，大部分来自于体内细胞的推陈出新构成的核苷酸物质，这类物质通过一些列的代谢进程后，终究会转换为尿酸的方式；而另一部分（约四分之一到五分之一左右）来自于咱们的“吃”，也便是日常饮食中摄入的嘌呤，通过氧化后也会转化为尿酸；人体内的尿酸会坚持一个动态平衡的“尿酸池”，每天体内发生的剩下尿酸，会被排出体外，分泌的途径也有两个，首要途径是肾脏过滤重吸收后，剩下的尿酸进入尿液，构成尿尿酸，排出体外，还有少部分剩下的尿酸会在肠道中被肠道菌群酵解，随粪便排出体外。
因而，假如咱们的尿酸在体内发生的多，而分泌的又不疏通，身体的尿酸就会逐步构成累积，然后导致发生高尿酸的问题。临床计算研讨发现，大约有85%的高尿酸患者归于单纯的尿酸分泌不良型，还有5%左右归于单纯的尿酸生成过多型，而剩下的10%左右的高尿酸问题归于两个问题都有的混合型高尿酸问题。
那么“吃”对尿酸构成的影响有哪些呢？一方面，长时间摄入高嘌呤的饮食，会导致体内尿酸发生过多的危险，是尿酸发生太多的原因之一；另一方面，长时间不留意饮食，暴饮暴食，高脂高糖高蛋白饮食，会导致肾脏的分泌功用长时间接受较大压力，相同也或许会对肾脏分泌尿酸的功用构成影响。但信任我们也都理解，这绝不是导致高尿酸的仅有原因，肾脏功用的阑珊，肥壮，胰岛素反抗，代谢综合征，以及一些药物、疾病等多方面的问题，都是影响尿酸代谢，终究构成高尿酸的原因之一。
为什么相同海鲜啤酒，有的人痛风了，而有的人没事
这个论题就有点无聊了。个人体质不同，尿酸代谢状况不同，当然会呈现相同的饮食，有的人高尿酸痛风严峻，而有的人彻底没事的状况。而不同的生活方式，也是导致这种不同差异的重要原因，比如说，相同一桌吃饭，有海鲜有啤酒，有的朋友自身就没有高尿酸的问题，而人家喝酒留意适量，回家后好好歇息，第二天还坚持运动训练；而另一个朋友，自身就要高尿酸的问题，喝的酣醉，还有跑出去熬夜唱K，这样2个比如，您说谁痛风的几率会更大一些呢？
关于已经有高尿酸痛风问题的朋友，饮食上管住嘴对错常有必要的。健康合理的饮食，不单单是低嘌呤饮食，削减尿酸那25%的生成那么简略，健康的饮食习惯，仍是改进尿酸代谢，防备尿酸进一步升高，乃至是削减痛风发生几率的重要方面。少喝酒或不喝酒，贝类海鲜，动物内脏等高嘌呤食物少吃，一起留意饮食量，不暴饮暴食，坚持规则饮食，多吃富含膳食纤维和维生素C的新鲜果蔬，不喝高糖的饮料，这些方面的饮食留意，关于高尿酸痛风的调度，都是很重要的，应该尽量恪守。
