怀孕前以及孕早期需求弥补叶酸现在现已不是什么新鲜的事了，咱们都知道从开端备孕和怀孕的前三个月就要弥补叶酸。可是也会有一些宝宝没有预定就忽然来了，孕妈没有提早做准备，那还要吃叶酸吗？必定的告知你仍是要吃的！怀孕的头三个月是叶酸弥补的一个非常重要的时期。每一个孕妈妈都需求弥补叶酸，弥补后能够明显的下降胎儿神经管变形的发作。假如没有特别的病史，引荐的惯例叶酸弥补剂量是每天400微克。
为什么要从方案备孕之前就开端补呢?是因为咱们每天弥补400微克的叶酸，大约在12周左右，体内的叶酸能够到达一个维护剂量的水平。那么有一些孕妈妈可能会发作之前没有方案，现在知道怀孕了，再吃叶酸还来不来得及?答案是：来得及的。一旦知道怀孕之后，一定要开端弥补叶酸。现在除了惯例的单剂量叶酸之外，还有复合维生素，复合维生素傍边的叶酸含量是800微克，假如以这个剂量来进行服用的话，大约4到8周能够到达叶酸的维护剂量，就比咱们吃小剂量叶酸来得要快一点，所以任何时刻开端叶酸的弥补都是不晚的。假如孕期没有弥补叶酸，知道怀孕后能够弥补800微克至孕12周。至于一些之前有过反常生育史的，比如说生育过神经管变形、脑积水脊柱裂的这些反常胎儿的孕妈，那么引荐在第2次妊娠的时分要弥补大剂量叶酸，每天5毫克的叶酸，而不仅仅是小剂量叶酸的弥补。所以每个孕妈妈要根据自己的状况，挑选适宜的叶酸剂量来进行弥补。
我国的养分膳食指南中引荐准妈每日补叶酸400微克，而国外的规范则是800微克，只需总摄入量不超越1000微克，便是安全的，每日吸取0.4-0.8毫克都是安全的。市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门给备孕女人免费发放的，每片含量400微克，另一种用于医治叶酸缺少导致的巨幼红细胞贫血的，每片含量5毫克。还有复合维生素类叶酸含量800微克。服用过量的叶酸不会导致胎儿变形，这些过量的叶酸会随尿液排出体外，可是孕妈妈服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺少，使胎儿发育缓慢。假如宝宝出世之后，依然缺锌，会按捺脑细胞的添加，然后导致先天性发呆。所以，仍是应该依照剂量服用最好。在怀孕满三个月后，假如没有叶酸代谢反常危险，就能够不再弥补叶酸了，经过多吃一些绿色蔬菜就能够保证体内叶酸的有用含量了。温馨提示：这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，千万别混杂。
