本文作者：乔颖（上海市精力卫生中心丨精力科副主任医师）
一起作者：从恩朝（上海市精力卫生中心丨精力科主治医师）
2019 年的暑假，动画电影《哪吒之魔童降世》感动了许多“大朋友”和小朋友的心。刚刚完毕的中秋档，已上映近两个月的《哪吒》票房和上座率仍然双双坚硬。影片火爆的背面，除了有厚实的剧情和精巧的制造，也有人们的共情。
作为主角，哪吒的降世随同着焦虑和郁闷。爸爸妈妈为他出世后的身份、才能和生命而焦虑着；在生长过程中，他也由于无法被世人认同而感到郁闷。
焦虑和郁闷是人类常见的心情，简直每个人都呈现过。你是否从前感觉到一阵阵心慌、出汗？你有没有感觉坐立不定、难以心安？你有没有感觉前途渺茫、失望看国际，对将来十分忧虑？你有没有感觉注意力难以会集、常常犯错误，而无法应对作业？你有没有总是想玩手机打发时刻，而且对许多工作都没有爱好……许多人都会在某个阶段呈现相似的状况，这些都是焦虑和郁闷的体现。
但许多人分不清这两种心情，本文咱们就来一探终究，郁闷和焦虑到底有什么区别？
郁闷能够发作在任何年龄段，儿童、青壮年、老年人均可发作。
焦虑好发于成年人，尤其是 35 岁以上人群。
焦虑往往指向未来，是对未来不确定性的惧怕。例如，明日要在一个重要的会议上讲话，你就会很严峻，忧虑自己背不下稿件或讲错话。在电影中，哪吒约请老友敖丙来参与自己的生日宴，又忧虑对方不会来，那几天一向忐忑不安、四处走动，这都是显着的焦虑体现。
郁闷常常指向曩昔，是对人、事、物损失的负面感触，比方失恋、丧亲、赋闲、破财等，从而呈现心情低落、不愉快。
用一个词来描述焦虑的体现，那便是“烦躁”。
焦虑的临床体现分为情感症状和躯体症状。情感症状首要体现为忧虑、严峻，以及心里的惶惶不可终日。躯体性体现往往和植物神经功能紊乱相伴，如胸闷、心悸、肌肉严峻、多汗、呼吸困难、尿频、头痛等。
用一个词来描述郁闷，那便是“低”。
郁闷的体现首要是心情低落、爱好减退、愉快感损失、动作行为削减等。郁闷也能够呈现躯体症状，如胃口下降、体重减轻、早醒、性欲减退等。
在影片中，小哪吒遭到小伙伴的排挤，每天被关在家里，爸爸妈妈的陪同也不多，他就体现出闷闷不乐、懒得说话、躺着不动等郁闷的体现。当然，他的郁闷更多是“装”给爸爸妈妈看的，而实际中的郁闷症却真的会让一个人“僵住”。
焦虑者的睡觉问题首要体现为入眠困难，例如，躺在床上半个多小时还睡不着。
郁闷者则体现为早醒，比方，清晨两三点醒过来后，就再也无法入眠了。
从体现形式上来看，焦虑的体现是自动的。虽然焦虑者会有逃避的行为，但这与心情上的严峻不安有关，是自动的逃避。还以哪吒对敖丙的约请为例，宣布邀约时，他体现得十分扭捏，不敢看向敖丙，四肢小动作许多，这便是自动逃避的体现。此刻在他的心里中，很怕会被回绝，既焦虑，又巴望。
郁闷者的行为是情感畏缩的体现，源于爱好的减退和意志力的退化，因此是被迫的逃避。
焦虑者的感触往往是无助、溃散、昂扬的。
郁闷者的感触是无助、无力、自责的。
郁闷症状严峻时，患者会失掉对本身状况的知道和正确判别，不愿意自动就医。
焦虑者总是过火忧虑自己的身体状况，症状越严峻，就越会重复自动就医。
焦虑症者一般不呈现消沉的观念和行为，但假如症状过于严峻，苦楚十分显着，持续时刻较长，也会呈现消沉的状况。所以，焦虑者的自我损伤带有“激动性”和“妄自菲薄感”。
郁闷者的心情简单被“阻隔”和“压抑”，伪装一切都很好，支撑自己前行。直到有一天，郁闷心情的极点失望和消沉，会诱发自伤或自杀行为。他们的消沉观念和行为是“蓄谋已久”和“决绝”的。
虽然焦虑和郁闷有许多差异，但临床上，它们常常一起呈现。精力科医师常将郁闷心情和焦虑心情比作是一对“姐妹花”，60% 的郁闷症患者一起会有焦虑心情。现在的临床疾病诊断规范中，也列出了焦虑型郁闷的分型，这说明了焦虑和郁闷的“共生联系”。焦虑心情常常随同郁闷心情而呈现，在它们共存的状况下，会将郁闷的自杀危险提高。
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