原标题：秋季甘旨摄生粥，进步孩子免疫力！
在气候枯燥的秋季，孩子需弥补更多的水。除了喝水，最好的补水方法莫过于喝粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食物。小编为我们引荐四种粥，快给孩子做起来吧。
01
小米红糖粥
食谱质料：小米30克，红糖3克，清水适量。
做法：
先将小米淘洗洁净，暴晒至半干；
用文火炒至焦黄；
加适量清水煮至成粥，参加红糖搅匀，略煮顷刻即可食用。
健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之成效，适于脾胃虚寒所造成的腹泻患儿食用。
02
补养南瓜粥
食谱质料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。
做法：
将南瓜去皮，取一小片切成碎粒；
大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后参加南瓜粒、白菜叶；
煮至米、瓜溃烂时，加适量油、盐即成。
健康提示：南瓜中含有丰厚的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有用增强免疫力，维护呼吸道与消化道，使孩子少受伤风、腹泻之害。
03
紫薯粥
食谱质料：紫薯、大米、食盐
做法：
米洗洁净后用水浸泡半个小时以上；
紫薯洗净去皮，切成小块。
紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后边再加的话，会影响粥的滋味和粘稠度，煮开后转小；
小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。半途要常常拌和一下，砂锅煮粥简单沉底，焦掉。
健康提示：紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有一般红薯的养分成分外，还富含硒元素和花青素。
它除了具有一般红薯的养分成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯养分丰厚具特别保健功用，它含有20%左右的蛋白质，包含18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其间包含维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿藏元素，内含有很多药用价值百科高的花青素。
04
西湖牛肉粥
成效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。
配料：瘦牛肉＋豆腐半块
做法：牛肉剁烂，用盐和少数蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一同放入，略微煮一会就能够。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最终加芝麻油调味，牛肉含丰厚动物蛋白，豆腐含丰厚植物蛋白，两者混合一同非常好。乃至能够打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
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