原标题：腰腿寒凉烧山火
腰腿寒凉
概述：日子中有些人会感觉到腿寒冰凉、痛苦、酸困、麻痹。或是大腿冰凉，或是膝盖，或是小腿，或是脚掌冰凉，有些还会随同痛苦，那么为何会发生腿寒冰凉的状况呢？
病因：第一个原因作业或日常日子劳累，保暖失宜：。第二个原因：体内血瘀或许体内气血缺乏。第三个原因：腰腿伤病。相当于中医的痹症，《素问·痹症论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹也”，意思是说风、寒、湿、热等邪气集合于肢体关节，呈现寒凉、痛苦、肿胀、麻痹、屈伸晦气等下肢不适感。
取穴：腰阳关、命门、关元、三阴交。
腰阳关穴，属督脉。在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下洼陷中。祛寒除湿、舒筋活络。《针灸聚英》：“膝外不行屈伸，风痹不仁，筋挛不行。”直刺0.5-1寸，部分酸胀。艾炷灸3-7壮；或艾条灸10-20分钟。
命门穴，属督脉，当肾间动气处，为元气之底子，生命之门户，故名命门。坐落第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有温阳益肾、培元固本、舒筋镇痉、健旺腰膝之功 。直刺0.5寸或斜刺0.5～1寸，部分酸胀留意针尖不行向下斜刺过深，以防刺中脊髓；可灸，艾炷灸3-7壮；或艾条灸10-20分钟。
关元穴，属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。鄙人腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元不只有健壮身体，还有有培元固本、补益下焦、回阳固脱之成效。直刺1-1.5寸。
三阴交穴穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。健脾渗湿、生血养血，又能益肾通阳、和煦五脏六腑，还能疏肝理气、活血调经。直刺1～1.5寸，部分酸胀，可有麻电感向足底放散或酸胀感分散至膝。孕妈妈禁针。
《金针赋》写道：“烧山火,治顽麻冷痹,先浅后深,凡九阳而三进三退,慢提紧按,热至,紧锁插针,除寒之有准。在三阴交穴处做烧山火针法，暖流可敏捷循腿感传至小腹或许下腰，十分舒适。先浅后深、三进三退、慢提紧按、紧锁插针。三进三退中的“三”，笔者认为是虚数词，“三”在古汉语中是大都、重复的意思，如一再，这儿不是进退三次的意思，三进三退是指屡次重复地进退。烧山火方法是徐疾补泻、提插补泻、九六补泻等几种单式方法的组合，术式全过程简略而言，即速刺进针、行针得气、分层操作，合作口呼鼻吸，取热，留针。
艾灸：艾灸对腰腿寒凉有较好的改进效果，患者应坚持合作针灸医治获得更好的远期效果。热敏灸温度不易过高，温文舒适耐受为度，体弱多病者时刻酌减，湿气重者谨防水泡，按部就班。饥、饱、醉、怒皆不宜艾灸。灸后宜搓脚踝（双）三百次，引火归元，不伤津液。施灸后还要留意穿衣保温，不着凉水，不食生冷，宜避风寒。温灸完毕后将艾绒或许艾条阻隔空气闷灭，留意安全。
留意事项：平常应留意腰部保暖，防止受寒着凉，留意歇息，防止过度劳累，并留意坚持杰出的心境。留意饮食，不吃生冷。可多吃韭菜，葱姜蒜等补阳的蔬菜。冬季到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。
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