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全世界大约有5千万人罹患痴呆症，估计到2050年，痴呆症患者人数将添加2倍。已知衰老是导致认知才能减退的最强危险要素，但导致痴呆症的危险要素还有许多， WHO新发布的攻略中评价了12个要素与痴呆症的相关性，并提出相应的干涉办法。虽然现在还没有治好痴呆症的有用办法，但自动改进高危要素或许推迟认知减退和痴呆症的发生及发展。
痴呆症≠阿尔兹海默病
痴呆症和阿尔兹海默症常被一同提及，但实际上，这两者并不同等。痴呆症是一系列回忆和思想受损症状的总称，它指的是症状，并不是一种切当的疾病。许多疾病都能导致痴呆症，50-70%的痴呆症由阿尔兹海默病导致，比方亨廷顿病和帕金森病等其他疾病也会导致痴呆症。所以，痴呆症的界说规模要比阿尔兹海默病大得多。
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攻略建议概要
根据研讨依据的质量，专家小组将干涉办法分为强引荐（建议遍及承受干涉）和有条件引荐（部分患者或许不适用）。
一、适量运动
建议认知正常的成人（强引荐）和存在轻度认知障碍的成人（有条件引荐）进行适量运动，以下降认知阑珊的危险。
二、戒烟
除其他健康好处外，戒烟还能下降认知阑珊和痴呆症危险。（强引荐）
三、养分
1、向认知正常和轻度认知障碍的成年人引荐地中海式饮食。（有条件引荐）
地中海式饮食着重多吃蔬菜、生果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，发起简略的食物加工，削减甜食的食用量，发起用橄榄油替代动物油，加上适量的红酒和大蒜，是一种利于健康的饮食方法。
2、向一切成人引荐健康、均衡的饮食。（强引荐）
3、不引荐运用维生素 B 和 E、多不饱满脂肪酸和复合弥补剂来下降认知才能减退和痴呆症的危险。
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四、酒精
应向认知正常和轻度认知障碍的成人供给削减或中止有害喝酒的办法。（有条件引荐）
五、认知
向认知正常和轻度认知障碍的成年人供给认知练习。（有条件引荐）
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六、社交活动
虽然攻略以为社交活动少和认知才能减退相关的依据不足，但仍以为参加社交活动与身心健康相关，因而鼓舞在不同日子阶段都应融入社会。
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七、体重办理
改进中年超重和肥壮。（有条件引荐）
八、高血压办理
建议高血压患者做好血压办理（强引荐），但对改进认知和/或痴呆症危险的作用还缺少高度一致的依据支撑（有条件引荐）。
九、糖尿病办理
建议糖尿病患者严格操控血糖（强引荐），但关于改进痴呆症的作用依据质量较低（有条件引荐）。
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十、血脂办理
可供给中年血脂反常办理，以下降认知才能减退和痴呆症危险。（有条件引荐）
十一、抑郁症办理
应向抑郁症患者供给抗抑郁药和/或社会心理干涉方式的抑郁症办理，但现在没有满足依据支撑抗抑郁药物能下降认知减退和痴呆症的危险。
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十二、听力丢失办理
建议对老年人供给听力筛查，及时辨认和办理听力丢失，但没有满足的依据提示运用助听器能够下降认知减退和痴呆症的危险。
总的来说，新攻略着重人们应经过定时训练、戒烟、防止有害喝酒、操控体重、健康饮食以及坚持健康的血压、血脂和血糖水平来下降痴呆症危险；不建议人们运用维生素或膳食弥补剂来防备痴呆症，而这或许恰恰是群众的误区。
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参考文献：
[1]Risk Reduction of Cognitive Decline and Dementia: WHO Guidelines. WHO Guidelines Approved by the Guidelines Review Committee. 2019, Geneva: World Health Organization.
[2]Alcaniz, M., et al. Risk of dependence associated with health, social support, and lifestyle. Rev Saude Publica, 2015. 49: p. 26.
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