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素炒三鲜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 17:02:21  阅读：681 来源：本站原创 作者：叶世荣

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

甜玉米一根黄瓜半根相克食物
胡萝卜一根相克食物 盐一勺
酱油两勺葱一根相克食物

素炒三鲜的做法

  • 1.准备食材：玉米剥粒，胡萝卜和黄瓜切丁，葱切末

  • 2.热油放入玉米粒和胡萝卜翻炒

  • 3.翻炒一分钟后放入黄瓜丁继续翻炒

  • 4.翻炒一分钟后加入葱末，酱油和盐继续翻炒至熟

  • 5.装盘

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