原标题：得了糖尿病，粗粮该怎样吃？
多吃粗粮能降血糖吗？
错
吃粗粮的确不能降糖，仅仅推迟血糖升高。粗粮富含膳食纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使血糖升高得较慢。跟着时刻添加，安排对胰岛素灵敏下降，血糖的升高并不以剧烈动摇的方式表现出来，有利于操控餐后血糖。但它与细粮相同，多吃也会发胖。
脾胃欠好的白叟吃粗粮难消化，把粗粮磨细，是不是既升糖慢，又好消化了呢？
脾胃欠好的人能够把粗粮磨细吃，便是粗粮细作，粗粮中的膳食纤维仍能够推迟血糖敏捷升高，磨细的粗粮口感会更好些，更简单消化，对肠胃功用欠好的患者会更好些。
糖尿病患者能够只吃粗粮，不吃细粮吗？
不引荐
粗粮里虽含有较多的膳食纤维和维生素、无机盐等营养素，但过多的粗粮会添加胃担负。此外，有些糖尿病患者忽然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食，在导致一系列消化道不耐受一起，也会使含能量的营养素不能被及时吸收而导致低血糖。所以粗粮虽好，但要重视粗细调配，每天50克左右即可，别的，吃粗粮应多喝水。
是否有特别合适糖尿病患者吃的主食呢？
引荐主食：黑豆中含有丰厚的铬，能增强胰岛素的灵敏性，促进胰岛素排泄，黑豆的生糖指数低，利于糖尿病的医治。引荐常吃玉米、大麦，由于生糖指数低，膳食纤维含量较多，有利于保持餐后血糖。
不引荐主食：红薯、山药等，由于淀粉含量较多，对餐后血糖影响较大。
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