糖尿病总是悄然降临，许多人血糖现已很高了，自己却不知道，因而没有及时控糖，乃至开展成了糖尿病，直到呈现较为严峻的并发症才后悔莫及。高血糖并不等于糖尿病，但长时间高血糖却是构成糖尿病的重要诱因之一。
血糖升高的7个症状
口渴
当人体血糖过高时，呈现最为常见的一个症状便是口渴，这首先要扫除由于高盐导致的口渴。如果在正常饮食状况下，忽然间变得口渴，特别能喝水，那么就要引起注重了。
多尿
高血糖是由于患者体内的食物转化为糖的功率下降了，所以会导致血液中含糖量升高。一起身体为了维护自己，不得不通过尿液来排出体内剩余的糖分，然后使得尿量显着的增多。
吃饱犯困
饭后易困，或许是饮食结构不合理导致的。比方平常的饮食中面粉和含糖食物吃得过多，也会使血糖忽然升高，导致过量的葡萄糖堆积在血液中。铢积寸累，人体的器官就会负担过重，然后呈现疲惫易困的感觉。
体重下降
高血糖患者体内里胰岛素含量较低，身体中的蛋白质无法得到使用，所以不得不耗费蛋白质以及脂肪来取得能量，身体就很简单呈现体重下降的状况。
视物含糊
许多血糖升高的患者会呈现视力含糊的症状，这主要是由于血液中的葡萄糖含量反常上升，导致眼球倾斜，进入眼睛的光线也会发作弯曲，然后导致视力减退、视物含糊的现象。
易发感染
尿路和阴道糖水平升高将成为细菌和酵母感染的温床，要警觉重复感染的症状。
感觉愚钝
高血糖会带来神经的病变，特别是脚部的方位。患者的下肢会因而而变得枯燥，并且常常会有麻痹乃至是感觉愚钝的状况。
怎么防治高血糖？
调理饮食
不吃辛辣油炸等刺激性食物；不吃过甜高糖的食物；不喝酒、不喝碳酸饮料，严厉控糖。多吃粗杂粮，由于这些食物富含膳食纤维，具有减低血糖的效果，能够协助人体更好地操控血糖。多吃降血糖的食物，例如南瓜、银耳、苦瓜、薏仁，对糖尿病也有杰出的防治效果。
运动医治
咱们应该养成运动的好习惯。恰当运动能够减轻体重，改进心血管功用、改进血脂水平。能够做一些有氧运动，如漫步、瑜伽、太极拳等。坚持身体健康，能够下降患糖尿病的危险。
足够睡觉
糖尿病的发作和人们的日子习惯休戚相关，睡觉太少或许会引起糖尿病的发作，而糖尿病的发作也会对睡觉形成必定的影响。因而，在平常日子中，咱们应该坚持足够的睡觉。
定时查看
高血糖人群要学会自我查看、定时体检。例如定时测血糖和尿糖、定时查看肝功、肾功、血脂等。然后有用的调整饮食和活动量，将血糖操控在抱负范围内，下降并发症的发作率，进步生命质量。
